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東梅田店お客様紹介!
こんにちは! エクササイズコーチ梅田店です?. 本日はお客様のツーショットです☺❗ こちらのお客様はマイナス14㎏の減量目標で、現在4ヶ月目突入で−8㎏の減量に成功しております?✨ エクササイ…
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心斎橋店お客様紹介!!
こんにちは? . エクササイズコーチ心斎橋店です? . 本日はお客様のご紹介です。 . こちらのお客様?♂️ エクササイズコーチでトレーニングを始めて1年が経ちました?? 体重がスタート時比べると-10kg落ちました!…
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心斎橋店マシン紹介?
こんにちは! エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日はトレーニングマシンの紹介です? このトレーニングはバックエクステンションというもので、脊柱起立筋という背中の筋力強化に効果的な種目です☝ こちらの筋肉を鍛えることで腰…
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東梅田店天王寺店のご案内!
こんにちは! エクササイズコーチ梅田店です?✨ . 本日は天王寺店オープンのご案内です?♂️ . 6/15、あべのand内に天王寺店がオープンいたします? . JR各線「天王寺駅」より徒歩3分。 阪堺電気軌道上町線 「…
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東梅田店お水の偉大さ
こんにちは! エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日はお水の大切さについてのお話です? お水を飲むと、、、 ・代謝がアップする ・満腹感が得られる ・リンパの流れが改善 ・むくみ改善 ・便秘改善 こんなにた…
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東梅田店脂質について?
こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です? 本日は脂質についてのご紹介です?? 脂質は糖質、タンパク質に並び、3大栄養素に数えられます。 ちなみに、糖質とタンパク質は1gあたり4kcalのエネルギーとなる…
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心斎橋店食材について?
こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です! 本日は食材のご紹介です! お食事のコントロールをすると便秘になってしまう事があります? そんな時、食物繊維を摂ると改善されやすいです。 キノコ類やアボカドは食物繊維が豊富で…
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東梅田店お客様紹介!
こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です✨ 本日はお客様スリーショットです。 こちらのお客様は減量と引き締めを目標に月8回コースで通われておられます❗ まもなくトレーニングを始めて3ヶ月ですが、順調に体重…
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心斎橋店エクササイズコーチ プロテインのご紹介
こんばんは。 エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日はエクササイズコーチのプロテインをご紹介させて頂きます??? 皆さん一日に必要なタンパク質の量はご存知ですか? 実は体重×2gのタンパク質が一日に必要とな…
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東梅田店ナッツについて‼︎
こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です‼️ . 今日はナッツについての紹介です! . ナッツと聞くとカロリーが高くて、ダイエットには不向きでは?、、、と思ってる方多いのでは無いでしょうか? 今日はナッツの良いところに…
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