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東梅田店天王寺店のご案内！こんにちは！ エクササイズコーチ梅田店です?✨ . 本日は天王寺店オープンのご案内です?♂️ . 6/15、あべのand内に天王寺店がオープンいたします? . JR各線「天王寺駅」より徒歩3分。 阪堺電気軌道上町線 「…
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東梅田店お水の偉大さこんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日はお水の大切さについてのお話です? お水を飲むと、、、 ・代謝がアップする ・満腹感が得られる ・リンパの流れが改善 ・むくみ改善 ・便秘改善 こんなにた…
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東梅田店脂質について?こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です? 本日は脂質についてのご紹介です?? 脂質は糖質、タンパク質に並び、3大栄養素に数えられます。 ちなみに、糖質とタンパク質は1gあたり4kcalのエネルギーとなる…
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心斎橋店食材について?こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です！ 本日は食材のご紹介です！ お食事のコントロールをすると便秘になってしまう事があります? そんな時、食物繊維を摂ると改善されやすいです。 キノコ類やアボカドは食物繊維が豊富で…
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東梅田店お客様紹介！こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です✨ 本日はお客様スリーショットです。 こちらのお客様は減量と引き締めを目標に月8回コースで通われておられます❗ まもなくトレーニングを始めて3ヶ月ですが、順調に体重…
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心斎橋店エクササイズコーチ プロテインのご紹介こんばんは。 エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日はエクササイズコーチのプロテインをご紹介させて頂きます??? 皆さん一日に必要なタンパク質の量はご存知ですか？ 実は体重×2gのタンパク質が一日に必要とな…
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東梅田店ナッツについて‼︎こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です‼️ . 今日はナッツについての紹介です！ . ナッツと聞くとカロリーが高くて、ダイエットには不向きでは?、、、と思ってる方多いのでは無いでしょうか? 今日はナッツの良いところに…
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心斎橋店お客様のご紹介！こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です⭐️ こちらのお客様?♂️ 減量を目標に、トレーニングを頑張っていただいております? 目標達成のためお食事も管理していただいており、エクササイズコーチのプロテインも飲まれてい…
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東梅田店筋肉について！こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です⭐️ . 本日は筋肉についてです✨ . 体の中には実はこれだけの沢山の筋肉があるんです！ . その中でも特に大きな筋肉、脚や胸の筋肉を鍛えていくと代謝があがり痩せやすい体に繋がっ…
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東梅田店お客様ツーショット. こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です✨ . 本日はお客様ツーショットです。 . こちらのお客様は減量と引き締めを目標に 8回コースで通われておられます❗️ ・ まもなくトレーニングを始めて2ヶ月ですが、最近ズボ…
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四条烏丸店二の腕特化トレーニングこんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です😘 本日はエクササイズコーチでできる二の腕特化のトレーニングの紹介です🙇 やり方 背中をつけて🧏 手首まっすぐ🧏♀️ 脇が開かないように🧏 上に上げるだけ💁♂️ 上になん…
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品川店プロテインの種類と正しい使い方！こんにちは！エクササイズコーチ品川店です💪 本日はプロテインの効率良い使い方についてご紹介！ 大きく3つの種類があります✊ 1. ホエイプロテイン 筋肉が疲れている時やトレーニング後におすすめ！吸収が速く、素早く栄養を補…
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名古屋栄店9月入会キャンペーン ※残り僅か！こんにちは！ エクササイズコーチ栄店です✨ ９月キャンペーンの期間が残りわずかになりましたので再度ご案内です‼ 【 初月９８０円 or ３ヶ月コース代金半額 】 ⚠️キャンペーン対象月を除いて２ヶ月の契約が必須となります…
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池袋東口店水分の摂り方こんにちは💕 エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日は効果的な水分の摂り方についてお話しします！！ 私たちの体は約60％が水分でできており 正しく摂取することで栄養や老廃物の運搬をスムーズにしたり 体温の調整、代謝を促…
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四条烏丸店ダイエット中でも摂れる脂質ってあるの？こんにちは😄 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はダイエット中でも摂ることができる脂質の種類や食品のついてご説明します🙂↕️ そもそも脂質にはどのような種類があるのだろうかという疑問ですが、 脂質の主な種類は飽和…
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船橋店太らない！？月見マックの食べ方３選！「秋といえば月見マック！！」 ダイエット中でも食の楽しみは失いたくないですよね！ 今回は太りにくく楽しめる食べ方をご紹介します✨ ✅ セットより単品をチョイス ポテトはカロリーが高いのでサラダや単品に！ ✅ 夜より昼に食…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『LP（レッグプレス）』です！！ こちらのマシンは主に太もも、お尻を鍛えるマシンとなっております💪 太ももは身体の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎…
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大阪府【プロテイン味噌汁味 新登場！】🍲【プロテイン味噌汁味 新登場！】🍲 「えっ、プロテインに味噌汁味！？」と驚きの声多数😆 和食派にも嬉しい“飲むお味噌汁感覚”のプロテインが誕生しました✨ 🔹 特徴ポイント ① 11種のビタミン 配合で栄養バランス◎ ②…
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銀座店チートデイはあり？なし？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日はチートデイについてです 「チートデイって、結局アリ？ナシ？」 よく聞かれますが、正しく使えば“アリ”です🙆♂️ ✔停滞してる ✔食事制限を続けていて代謝が落ち…
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浦安店たんぱく質が摂れる味噌汁！！
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です😊 今回は、浦安エリアの皆さまにぜひお試しいただきたい、 新商品の【たんぱく質が摂れる味噌汁】をご紹介いたします🍲✨ 当店は、短時間・高効率が特徴のパーソナルジムとして、 浦安で多…