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心斎橋店エクササイズコーチ心斎橋店こんにちは⭐︎ エクササイズコーチ心斎橋店です。 今回は筋肉をつけていくために必要なタンパク質のお話です！！ まず、タンパク質とは？? ＊ 人の体の約60％は水分でできていますが、15～20％はタンパク質でできています。…
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東梅田店お客様2ショット！こんばんは！ エクササイズコーチ梅田店です? こちらのお客様?♂️ 1年くらいで減量しながら、お腹周りのシェイプアップを目標に頑張っています！ . 目標到達まであと少し！✨ いつも楽しくトレーニングされております☺️ …
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心斎橋店マシントレーニングで肩こり解消！こんにちは！エクササイズコーチ心斎橋店です? ・ 本日はトレーニングの紹介をさせていただきます?♂️ ・ ROW（ロウ）というトレーニングは、主に背中、上腕二頭筋（力こぶの筋肉）を鍛えることができます? 背中は身体のな…
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東梅田店★モニター紹介★こんにちは‼︎ エクササイズコーチ梅田店です? 本日モニターのご紹介です！ 4ヶ月で減量大成功しました✨✨ . 毎回短時間のトレーニングなので効率良くトレーニングを行う事が出来ました！食事もコ…
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心斎橋店ウォーターサーバー紹介(^^)/こんにちは、エクササイズコーチ心斎橋店です！！ 今回はウォーターサーバーのご紹介を行いたいと思います??? . エクササイズコーチではお客様にウォーターサーバーのお水を無料で提供させて頂いております。 . トレーニング中…
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東梅田店トレーニング写真?こんにちは? . 本日はトレーニング紹介です? . このマシンはレッグエクステンション といって大腿四頭筋を鍛えるトレーニングなります? . 下半身は身体の部位で1番大きな筋肉ですので鍛えてあげると代謝があがりダイエット…
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心斎橋店お客様と?こちらのお客様?♂️ お腹周りの脂肪燃焼と筋肉量増加を目標に 日々、頑張ってくださっています?? 通いはじめて約2カ月、 胸の辺りの形が変わってきたと仰ってくださいました??✨ …
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東梅田店水分量の話?皆さん?いきなりですが、1日にどれくらいの水分量をとっていますか？? 水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で成人の体の55～60%を占めています。 水には口から飲む飲料水(1000ml)、食事から摂取する水(1100…
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心斎橋店梅田店コーチ★モニター紹介こんにちは✴ エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日はモニターのご紹介です！ ＊ エクササイズコーチ梅田店の藤井コーチが3ヶ月間、月８回でトレーニングと食事コントロールを行いました。 ＊ 1枚目の方は、3ヶ月で−7.3k…
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東梅田店食事について??こんにちは? エクササイズコーチ梅田店です。 ダイエット中の皆さま！ ダイエットを行うにあたってとても大事な食事管理? 食べない減量で痩せてもリバウンドは必至? ダイエット中でも 質を意識すれば こんなにボリューム満点の…
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四条烏丸店二の腕特化トレーニングこんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です😘 本日はエクササイズコーチでできる二の腕特化のトレーニングの紹介です🙇 やり方 背中をつけて🧏 手首まっすぐ🧏♀️ 脇が開かないように🧏 上に上げるだけ💁♂️ 上になん…
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品川店プロテインの種類と正しい使い方！こんにちは！エクササイズコーチ品川店です💪 本日はプロテインの効率良い使い方についてご紹介！ 大きく3つの種類があります✊ 1. ホエイプロテイン 筋肉が疲れている時やトレーニング後におすすめ！吸収が速く、素早く栄養を補…
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名古屋栄店9月入会キャンペーン ※残り僅か！こんにちは！ エクササイズコーチ栄店です✨ ９月キャンペーンの期間が残りわずかになりましたので再度ご案内です‼ 【 初月９８０円 or ３ヶ月コース代金半額 】 ⚠️キャンペーン対象月を除いて２ヶ月の契約が必須となります…
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池袋東口店水分の摂り方こんにちは💕 エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日は効果的な水分の摂り方についてお話しします！！ 私たちの体は約60％が水分でできており 正しく摂取することで栄養や老廃物の運搬をスムーズにしたり 体温の調整、代謝を促…
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四条烏丸店ダイエット中でも摂れる脂質ってあるの？こんにちは😄 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はダイエット中でも摂ることができる脂質の種類や食品のついてご説明します🙂↕️ そもそも脂質にはどのような種類があるのだろうかという疑問ですが、 脂質の主な種類は飽和…
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船橋店太らない！？月見マックの食べ方３選！「秋といえば月見マック！！」 ダイエット中でも食の楽しみは失いたくないですよね！ 今回は太りにくく楽しめる食べ方をご紹介します✨ ✅ セットより単品をチョイス ポテトはカロリーが高いのでサラダや単品に！ ✅ 夜より昼に食…
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三宮店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『LP（レッグプレス）』です！！ こちらのマシンは主に太もも、お尻を鍛えるマシンとなっております💪 太ももは身体の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎…
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大阪府【プロテイン味噌汁味 新登場！】🍲【プロテイン味噌汁味 新登場！】🍲 「えっ、プロテインに味噌汁味！？」と驚きの声多数😆 和食派にも嬉しい“飲むお味噌汁感覚”のプロテインが誕生しました✨ 🔹 特徴ポイント ① 11種のビタミン 配合で栄養バランス◎ ②…
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銀座店チートデイはあり？なし？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日はチートデイについてです 「チートデイって、結局アリ？ナシ？」 よく聞かれますが、正しく使えば“アリ”です🙆♂️ ✔停滞してる ✔食事制限を続けていて代謝が落ち…
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浦安店たんぱく質が摂れる味噌汁！！
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です😊 今回は、浦安エリアの皆さまにぜひお試しいただきたい、 新商品の【たんぱく質が摂れる味噌汁】をご紹介いたします🍲✨ 当店は、短時間・高効率が特徴のパーソナルジムとして、 浦安で多…