-
心斎橋店水分補給について?こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日は熱中症についてお話しします。 今年の夏は例年以上に熱中症にお気をつけてください。 マスクをつけていると体内に熱がこもりやすくなります?！ 時々マスクを外したり、水分補…
-
心斎橋店心斎橋店1の努力家コーチこんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です！ 本日は板東コーチの紹介です！ 板東コーチは小•中学時代は野球⚾と高校時代にバスケ?をされてました！ 野球⚾ではポジションはセンター！ 盗塁には自信あったそうです??? バス…
-
心斎橋店豚ヒレハムのレシピについて！こんにちは！ . エクササイズコーチ心斎橋店です☺️ . 本日はお家でできる手作り豚ヒレのハムについてご紹介させて頂きます✨ 豚肉と聞くと脂が多いイメージがありますが、部位によって異なりますよ? ダイエット中に食べれるお…
-
心斎橋店プロテインの摂取タイミングについてこんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です♫ 本日はプロテイン（タンパク質）の摂取タイミングについてご紹介します！ 生活している中で筋肉は常に分解と合成を繰り返していますので、1日あたりのタンパク質の摂取量は「体重×2…
-
心斎橋店タンパク質（魚）について！こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です！ 本日はダイエットにおすすめの食品であるサカナについてご紹介します? ダイエット中は低糖質、低脂質、高タンパクの3つの食事が大切になるのですが、魚はこの3つを満たした優秀な食…
-
心斎橋店産後ダイエット！こんにちは。 エクササイズコーチ心斎橋店です！ こちらのお客様、ー7kg以上の減量に成功されました！！ ウエストも引き締まっていて、 より一層ご年齢よりもお若く見えるようになりました！ 以下、お客様からのコ…
-
心斎橋店コーチ紹介！！こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です！ 本日はコーチの紹介をさせていただきます！ 心斎橋店の木原コーチです? 16年間サッカーしていました⚽️ スポーツはなんでもできます?✨ 木原コーチからのコメントです！ 「目…
-
心斎橋店夏バテについて！！こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です！！ 本日は夏バテについてです！ 九州南部、四国では梅雨入りし、近畿地方ももうすぐ梅雨入りをしますね！！ 梅雨の時期は気温、湿度共に高くどうしてもだらだら過ごしてしまいます? …
-
心斎橋店コーチ紹介について?こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です☺️ 本日は兼益コーチの紹介です！ 兼益コーチは、小さい頃からスポーツ万能でした！??? 小学校は野球⚾️。中学校からソフトボールを始めて、高校とプロまでいきました??✨ 趣味…
-
心斎橋店ダイエット中に避けるべき食事について！こんにちは！ . エクササイズコーチ心斎橋店です? . 本日はダイエット中に避けるべき食べ物についての紹介です✨ . ①洋菓子 一番太りやすい糖質と脂質を同時に摂取する事になるからです。 和菓子は洋菓子に比べ脂質が少なく…
関連記事
-
心斎橋店水分補給について?
こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日は熱中症についてお話しします。 今年の夏は例年以上に熱中症にお気をつけてください。 マスクをつけていると体内に熱がこもりやすくなります?！ 時々マスクを外したり、水分補…
-
心斎橋店心斎橋店1の努力家コーチ
こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です！ 本日は板東コーチの紹介です！ 板東コーチは小•中学時代は野球⚾と高校時代にバスケ?をされてました！ 野球⚾ではポジションはセンター！ 盗塁には自信あったそうです??? バス…
-
心斎橋店豚ヒレハムのレシピについて！
こんにちは！ . エクササイズコーチ心斎橋店です☺️ . 本日はお家でできる手作り豚ヒレのハムについてご紹介させて頂きます✨ 豚肉と聞くと脂が多いイメージがありますが、部位によって異なりますよ? ダイエット中に食べれるお…
-
心斎橋店プロテインの摂取タイミングについて
こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です♫ 本日はプロテイン（タンパク質）の摂取タイミングについてご紹介します！ 生活している中で筋肉は常に分解と合成を繰り返していますので、1日あたりのタンパク質の摂取量は「体重×2…
-
心斎橋店タンパク質（魚）について！
こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です！ 本日はダイエットにおすすめの食品であるサカナについてご紹介します? ダイエット中は低糖質、低脂質、高タンパクの3つの食事が大切になるのですが、魚はこの3つを満たした優秀な食…
-
心斎橋店産後ダイエット！
こんにちは。 エクササイズコーチ心斎橋店です！ こちらのお客様、ー7kg以上の減量に成功されました！！ ウエストも引き締まっていて、 より一層ご年齢よりもお若く見えるようになりました！ 以下、お客様からのコ…
-
心斎橋店コーチ紹介！！
こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です！ 本日はコーチの紹介をさせていただきます！ 心斎橋店の木原コーチです? 16年間サッカーしていました⚽️ スポーツはなんでもできます?✨ 木原コーチからのコメントです！ 「目…
-
心斎橋店夏バテについて！！
こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です！！ 本日は夏バテについてです！ 九州南部、四国では梅雨入りし、近畿地方ももうすぐ梅雨入りをしますね！！ 梅雨の時期は気温、湿度共に高くどうしてもだらだら過ごしてしまいます? …
-
心斎橋店コーチ紹介について?
こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です☺️ 本日は兼益コーチの紹介です！ 兼益コーチは、小さい頃からスポーツ万能でした！??? 小学校は野球⚾️。中学校からソフトボールを始めて、高校とプロまでいきました??✨ 趣味…
-
心斎橋店ダイエット中に避けるべき食事について！
こんにちは！ . エクササイズコーチ心斎橋店です? . 本日はダイエット中に避けるべき食べ物についての紹介です✨ . ①洋菓子 一番太りやすい糖質と脂質を同時に摂取する事になるからです。 和菓子は洋菓子に比べ脂質が少なく…
-
池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
-
四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlogこんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
-
立川店マシン紹介こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
-
船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
-
川口店マシン紹介についてこんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
-
池袋東口店⚠加工食品の危険性について⚠こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
-
三宮店11月旬のダイエット食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
-
池袋西口店睡眠の重要性こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…
-
なんばスカイオ店おすすめロカボお菓子🍪こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日はコーチおすすめ【ロカボお菓子】のご紹介をさせていただきます🍪 今まではコンビニで見つける事が多かったですが、 最近はドラッグストアでも体を気遣った商品が沢山並…
-
船橋店ファミマでダイエット中でも食べられるお菓子？？？こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 そろそろ減量モードに入ろうと思うのですが美味しいものがたくさんあって誘惑に負けそうになります…🤭 しかし、目標の為には頑張らないといけないので耐えていきます‼️ ダイエ…