-
豊中店朝食の重要性について🍽こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、朝食の大切さについてのお話しです🍽 朝食は、とても重要です💡 その理由を見ていきましょう🙌 ①エネルギーの補充 人間の体は、寝ている間にもカロリーを消費します。 消費…
-
豊中店マシン紹介🏋🏻🔥こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤗 本日はお腹を鍛える事が出来る アブドミナルクランチのご紹介です🏋🏻‼️ お腹の引き締めに効果的なマシンになります👯♀️✨ お腹は身体の中でも小さな筋肉にはなりますがお腹が凹…
-
豊中店プロテインを飲むタイミングこんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はプロテインの飲むタイミングについてご紹介させて頂きます✨ ・朝 朝は体の中から水分や栄養素などが枯渇している状態です😣 筋肉を大きくする役割を持つタンパク質も同様に欠乏…
-
豊中店コーチ集合✌️こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、豊中店コーチ大集合です💃🕺🏼💃 上から 荻野店長😎 吉村コーチ😋 高畑(たかばたけ)コーチ🤗 です❣️ 3月にオープンし 皆様のおかげで徐…
-
豊中店BCAAとEAAの違いについて💊こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤩 本日はBCAAとEAAについてご説明します🏋🏻🔥 BCAAとは、筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸 ・バリン・ロイシン・イソロイシンの総称のことです‼️ 必須アミノ酸…
-
豊中店マシン紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はマシンの紹介です！！！ こちらはレッグカールというトレーニングで、 太ももの裏側の筋肉を鍛えることができます😎 脚の引き締めやヒップアップにも期待ができます🥺 また、脚…
-
豊中店筋肉痛について⚡️こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、筋肉痛についてのお話です💪 久々に運動した、普段使わない筋肉を使った… という時、筋肉痛を伴ったことが どなたもあるかと思います😅 筋肉痛…
-
豊中店生理中のダイエットについて🌙こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、女性の生理とダイエットについてのお話です👩🏫🌙 生理中のダイエットについてお悩みを持たれる女性は多いのではないでしょうか😌 特に生理前の期間は むくみ…
-
豊中店マシーン紹介！！こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はマシンの紹介です！！ こちらのマシンは『レッグエクステンション』という太ももの前側（大腿四頭筋）を鍛える トレーニングです🦵 脚の引き締めに効果的です🥺 脚は体の中でも…
-
豊中店停滞期について🤔こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤩 今回ご紹介するのは、ダイエット中の停滞期についてです🥺 順調に体重が減っていたのに、 最近は落ちないなんてことありませんか？？ それは停滞期かもしれません⁉️ ダイエット中に…
-
船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 〜森コーチ〜こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました！ 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
-
四条烏丸店ハインピラティス導入❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします！🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
-
四条烏丸店ダイエット中の外食についてご紹介❗️こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
-
池袋東口店★11月キャンペーン★「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…
-
池袋西口店★11月キャンペーン★
「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…
-
広島店お客様からいただきました！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ お客様から東京旅行のお土産をいただきました🐭💟 とってもかわいいシール付きでした♩ いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭✨ 本日、まだまだご予約お取りいただけ…
-
品川店【グルタミンの効果について！】こんにちは！エクササイズコーチ品川店です💪 本日はグルタミンについてご紹介！ グルタミンは、体内に最も多く存在する非必須アミノ酸のひとつ！ 筋トレや体調管理を意識する人にとって、欠かせない存在です！ 💪グルタミンの主な働…
-
池袋東口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
-
池袋西口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
-
銀座店筋トレ前のNG行動皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日は、トレーニング前に避けるべきNG行動についてご紹介します💡 これを知って、もっと効率的で安全なトレーニングを実践しましょう！ 🌟 1. 食後すぐにトレーニングを…