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豊中店朝食の重要性について🍽
こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、朝食の大切さについてのお話しです🍽 朝食は、とても重要です💡 その理由を見ていきましょう🙌 ①エネルギーの補充 人間の体は、寝ている間にもカロリーを消費します。 消費…
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豊中店マシン紹介🏋🏻🔥
こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤗 本日はお腹を鍛える事が出来る アブドミナルクランチのご紹介です🏋🏻‼️ お腹の引き締めに効果的なマシンになります👯♀️✨ お腹は身体の中でも小さな筋肉にはなりますがお腹が凹…
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豊中店プロテインを飲むタイミング
こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はプロテインの飲むタイミングについてご紹介させて頂きます✨ ・朝 朝は体の中から水分や栄養素などが枯渇している状態です😣 筋肉を大きくする役割を持つタンパク質も同様に欠乏…
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豊中店コーチ集合✌️
こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、豊中店コーチ大集合です💃🕺🏼💃 上から 荻野店長😎 吉村コーチ😋 高畑(たかばたけ)コーチ🤗 です❣️ 3月にオープンし 皆様のおかげで徐…
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豊中店BCAAとEAAの違いについて💊
こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤩 本日はBCAAとEAAについてご説明します🏋🏻🔥 BCAAとは、筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸 ・バリン・ロイシン・イソロイシンの総称のことです‼️ 必須アミノ酸…
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豊中店マシン紹介
こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はマシンの紹介です!!! こちらはレッグカールというトレーニングで、 太ももの裏側の筋肉を鍛えることができます😎 脚の引き締めやヒップアップにも期待ができます🥺 また、脚…
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豊中店筋肉痛について⚡️
こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、筋肉痛についてのお話です💪 久々に運動した、普段使わない筋肉を使った… という時、筋肉痛を伴ったことが どなたもあるかと思います😅 筋肉痛…
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豊中店生理中のダイエットについて🌙
こんにちは🌻 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、女性の生理とダイエットについてのお話です👩🏫🌙 生理中のダイエットについてお悩みを持たれる女性は多いのではないでしょうか😌 特に生理前の期間は むくみ…
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豊中店マシーン紹介!!
こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はマシンの紹介です!! こちらのマシンは『レッグエクステンション』という太ももの前側(大腿四頭筋)を鍛える トレーニングです🦵 脚の引き締めに効果的です🥺 脚は体の中でも…
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豊中店停滞期について🤔
こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤩 今回ご紹介するのは、ダイエット中の停滞期についてです🥺 順調に体重が減っていたのに、 最近は落ちないなんてことありませんか?? それは停滞期かもしれません⁉️ ダイエット中に…
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