今回は秋の味覚であるさつまいもについて解説します🍠 1.食物繊維が豊富で血糖値の上がりを抑えてくれます。お腹にも溜まりやすくなっています👍 2.ビタミンが豊富で美肌効果、老化防止効果、免疫力向上効果が期待できます☺️ 油…

こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ 今回はストレスを軽減してくれる栄養素についてご紹介します！ ①オメガ3脂肪酸：抗炎症作用があり、ストレスホルモンの分泌を抑制 ②複合炭水化物：セロトニンの生成を促進し、気分…

こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です💛 今回はエクササイズコーチ池袋東口店★10月キャンペーン★をご紹介いたします🌈 今月はダイエット応援キャンペーンを実施いたします！！ ★★★入会金無料★★★ 是非お得な機会…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は【イヌリンの働き】についてです💁🏻‍♀️ イヌリンとは水溶性食物繊維の一種❗ 主に玉ねぎやニラに多く含まれています🧅 イヌリンの働きは3つあり ・腸内環境改善 ・食後の…

こんにちは★ エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日は、【繰越オプション】についてです❣ 10月1日より前月セッションの繰越追加ができるオプションを新設することとなりました😁 前月の未消化1回分を繰越利用できる 例) 9…

ある日の会話にて、、、（ノンフィクション） 出貝コーチ「広岡さん休憩中、最近何食べてます？？」 広岡コーチ「最近鮭が多いなぁ〜食べてから重い感じないし、、」 出貝コーチ「僕もです！間違いないですよね！笑」 〜出貝コーチ休…

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🦵🦵 本日はコーチのダイエット料理を載せて行きます🙏 ダイエット中、我慢できなくなってコッテリしたもの食べたくなる時ありますよね❗️❓ そんな時のために・・・とんぺい焼風鶏ぺ…

こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 浦安店コーチの潮平のトレーニングを紹介します！ 予約が空いたスキマ時間にサクッと脚トレしています！ しっかり追い込みました💦 皆さんもスキマ時間にトレーニングして美ボディ手に入…

こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【ダイエット中にオススメなお肉の部位】についてです🥩 お肉は部位によっては脂質が高いものも多数存在します😳 そこで今回は、スーパーマーケットでも手に入りやすい、 【ダイ…

こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です！ この度、東京駅店は日本初の給水スポットアプリ「mymizu（マイミズ）」に給水スポットとして登録されました！ また「無料Wi-Fi」と「充電コンセント」が完備されているフリ…