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四条烏丸店ダイエットにオススメ豆腐ピカタの作り方こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です✌️ 本日は低糖質高タンパク質の簡単に作れる豆腐ピカタの作り方を紹介します😁 ダイエットしたいなと考えている方にオススメの料理です🙆♂️ 材料はなんと! 絹豆腐、卵、粉チ…
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三宮店新陳代謝とはこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『新陳代謝』について紹介します まず代謝の種類は3つございます。 ①基礎代謝:生命を維持するために必要なエネルギー ②活動代謝:日常生活で運動する際に消費されるエネルギ…
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浦安店春野菜を食べよう!こんにちは!エクササイズコーチ浦安店です☺ 最近暖かい日も増え所々に桜が咲いて、徐々に春が来ていますね🌸 今回は春の旬の野菜の紹介です♪ 🍀代表的な春野菜🍀 ・春キャベツ・菜の花・さやえんどう・新玉ねぎ・アスパラガスなど…
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船橋店代謝を上げる宅トレ💪こんにちは! 花粉が辛い季節になってきましたね💦 今回はお家でも出来る筋トレを三つご紹介します! 1.スクワット スクワットは主に脚を鍛えるトレーニングです。 脚は上半身よりも筋肉が大きいのでより代謝が上がりやすい筋トレ…
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東京駅店活動量を上げよう!こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です! 少しずつ暖かくなってきましたね!活動量を増やすにはピッタリなタイミングです! 日差しを浴びながら散歩をすれば消費カロリーアップ+セロトニンも分泌され幸福度も高まります! 運…
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浦安店筋トレ前後にやるべきことこんにちは! エクササイズコーチ浦安店です! 筋トレを効率化するためには食事が大事です! 「筋トレ前後の食事、コレだけは守れ!🚀」 筋トレの効果を最大化するには、、、 ✅ 筋トレ前 → エネルギー補給(バナナ・オートミー…
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三宮店ビタミンDについてこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ビタミンDについて』を紹介します🥤 ビタミンDの主な働き↓ 〇骨の成長を促進する 〇血中のカルシウム濃度を調節する 〇免疫機能を調整する 〇動脈硬化を予防する 〇自己…
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銀座店✨お客様紹介✨こんにちは エクササイズコーチ銀座店です😀 今回の投稿は銀座店のお客様紹介になります!! 現在、インディビジュアル(4回)平日デイプランで通われています🤗 目標は筋力アップを目指して日々、食事と運動を頑張って頂いておりま…
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池袋東口店【ダイエット中にオススメな鍋の具材】についてご紹介いたしますこんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日は【ダイエット中にオススメな鍋の具材】についてご紹介いたします💗 まずは鍋のメリットについてです! ①具材にたっぷり水分が含まれるので腹持ちがいいです✨✨ ②野菜に…
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広島店臨時休業のお知らせこんにちは! エクササイズコーチ広島店です🏬 臨時休業のお知らせです🙇🏻♀️ ご不便をおかけ致しますがよろしくお願い致します。 また、当日のお問い合わせやお電話つきましては お電話でのご連絡…