-
東京駅店たんぱく質【鶏・豚・牛 どれがいい??】
こんにちは!エクササイズコーチ東京駅店です☺ たんぱく質が豊富な食材といば、お肉ですが、【鶏・豚・牛】どれがいいのでしょう?? 【鶏肉】 ★脂質が少なく低カロリー →特にささみ、皮をはいだ胸肉は低脂質&高た…
-
赤羽店EAAについて
こんにちは😆 エクササイズコーチ赤羽店です✨ 本日は【EAA】についてです❗️❗️ ・筋合成の促進 ・筋分解の抑制 ・回復の促進 などの効果が期待できます🔥 トレーニング開始15~30分前からトレーニング中にかけて飲むの…
-
船橋店プロテインの振り方
皆さんこんにちは♪ エクササイズコーチ船橋店です☺️ 本日は体作りの相棒ことプロテインの美味しくなる混ぜ方をご紹介します‼️ 詳しくは動画にてご紹介させて頂きますが、動画を見てくださった方の半分ぐらいは 「これぐらいして…
-
三宮店プロテインのおすすめ成分
こんにちは☺️ エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はプロテインのおすすめ成分についてです‼️ 筋肉だけでなく、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪などもタンパク質からできています。 不足してしまうと機能障害や肌荒れなどを…
-
柏店自宅で出来るトレーニング
こんにちは! エクササイズコーチ柏店です🙂 本日は家で出来る簡単なトレーニングをご紹介します! カーフレイズというトレーニングですが、ふくらはぎを鍛える事で血流が良くなり、むくみや冷えの改善にもなります💪 動作は立った状…
-
浦安店~クリスマスイベントのお知らせ~
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です! 今年もまた【クリスマス】の季節がやってきました🎄 浦安店では昨年に引き続き、またクリスマス仕様に装飾がスタート!! クリスマス、年末を楽しく過ごすためにもトレーニングも頑張っ…
-
船橋店お酒と筋肉‼️
こんにちは😃エクササイズコーチ船橋です。 今日はお酒🍶🥃を飲む影響についてお話ししたいと思います。 お酒は体に様々な影響を与えます🥶、。 その中でも筋肉💪に対する影響はとても大きいです‼️ ダイエットをしていく過程におい…
-
三宮店年末年始のおすすめの過ごし方について🎄
こんにちは⛄ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻♀️ 本日は年末年始のおすすめの過ごし方についてご紹介します❗ 年末年始は忘年会やクリスマス、お正月のおせち料理などでつい食べ過ぎてしまうことでカロリーオーバーしたり、糖質…
-
東梅田店冬の大敵!冷え性改善方法
こんにちは🎄 エクササイズコーチ東梅田店です😊 寒い日が続いていますが、皆様体調はいかがでしょうか❓ 本日は冷え性に効果的な食材を紹介します⛄ 実は、冷え性であると痩せにくいと言われているのです😱 冷え性とは血行が悪くな…
-
池袋東口店夏と冬痩せやすいのはどっち?
こんにちは✨ エクササイズコーチ池袋東口店です💪🏾 突然ですが、みなさんは夏と冬どちらの方が痩せやすいかご存じでしょうか❓ 正解は冬です⛄️ 寒くなると人間の体は内臓や筋肉が冷えないように体内で熱を発するようになります🔥…