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町田店LPについて!
こんにちは‼️ 今回はLPのご紹介です‼️ 鍛える部位は、【太ももとお尻の筋肉】です✌️ 下半身の中でも特に大きい筋肉なので鍛えると代謝が上がりやすくなります🤗 男性だと大きくなり、女性だと★引き締め★効果があります💪 …
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三宮店★お客様紹介★
こんにちは🥳 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はお客様紹介についてです❣️ こちらのお客様💁♀️ インディビジュア月6回コースで引き締めを目的として通われています! 体重が-2㎏、体脂肪-2%と減量しており、お腹…
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赤羽店筋トレ後のNG行動
こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です 本日は【筋トレ後のNG行動】について紹介いたします❗️ ・筋トレ後の長時間の有酸素運動 筋トレの効果が薄れてしまう為控えましょう✨ ・筋トレ後の栄養摂取を怠る 筋トレ後24時間の…
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柏店コロナ対策
こんにちは! エクササイズコーチ柏店です💁♀️ 本日はコロナ対策をご紹介します。 当店ではコーチのマスク着用他加湿器を使い快適に過ごしやすい湿度コントロール、換気を徹底しております。 お客様がトレーニングに安心して集中…
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銀座店コーチのご飯紹介
今回は今年のコンテストが終わりオフ期間のコーチのご飯紹介です😁 ★とある日の朝食★ 【内容】 ・鮭2切れ ・キムチ ・納豆 ・みそ汁(インスタント) ・マンゴー(冷凍) ・白米1.5合(カリカリ梅入り) だいたいいつも朝…
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浦安店筋トレとビタミンについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です! 今回は筋トレとビタミンの関係について紹介します。 ビタミンにはいろんな種類があります。 ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなど その中でも筋トレをす…
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堺東店プロテインアレンジ紹介💁
こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です! 本日は【新プロテインフレーバーのアレンジ】紹介です😍 先月登場したばかりのEC新作プロテイン【ヨーグルト】ですが、多くの皆様にご好評頂き、誠にありがとうございます❗️☺️ …
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なんばスカイオ店マシン紹介 ROW
こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☀️ 今回は、マシン紹介(ROW)です😁 こちらのマシンは主に背中、力こぶを鍛えるマシンとなっています🙌 背中の種目は筋肉が大きい部位なので鍛える事で痩せやすく、太りに…
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川口店のどの不調に効果的なビタミンについて
エクササイズコーチ川口店です! 今回はのどの不調に効果的な【ビタミン】についての紹介です✨ のどの痛みや声がかれるといった症状は、のどの粘膜の炎症が原因で起こります😨 ビタミンAにはのどの粘膜を丈夫にして保護する働きがあ…
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東京駅店コーチの食事紹介
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です☺ 本日は、コーチの食事紹介です! 胸肉を使うことで、脂質を控えながらたんぱく質を摂ることができます! 【胸肉を柔らかくするコツ】 ★砂糖→塩の順で…