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吉祥寺店トレーニング頻度についてこんにちは? エクササイズコーチ吉祥寺店です❗ 本日はトレーニング頻度についてご紹介します? トレーニングを行うと筋肉が刺激を受けて筋繊維が損傷します? そのため、筋肉を効率的に成長させるには、連続してトレーニングを行う…
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町田店LC(レッグカール)こんにちは?♂️ エクササイズコーチ町田店です^ ^ 本日はマシンの紹介です? こちらのマシンでは腿裏の筋肉を鍛えることができます！ 腿裏の筋肉は身体の中でもトップレベルに 大きい筋肉となり…
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自由が丘店水分量についてこんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です✋ 皆さんは1日にどれくらい水分量をとっていますか？ 水は私たちの体に最も多く含まれる物質で成人の体の55%〜60%を占めています❗ 水には口から飲む飲料水(1000ml)、…
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銀座店営業時間変更のお知らせ(10月から)こんにちは。 エクササイズコーチ銀座店です。 本日は店舗営業時間変更に関する再度お知らせです。 10月1日木曜日より営業時間が 10:00〜21:00(最終受付20:30)に変更になりました。 会員の皆様におかれましては…
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名古屋栄店グラノーラのご紹介こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日はソイプロテイングラノーラのご紹介です? 成分表としては以下のようになっております️ グラノーラ（ 1食約30gあたり） 熱量︰107.01k…
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柏店お客様紹介こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です！ 本日はお客様のご紹介をさせていただきます！ こちらのお客様、減量を目的に月8回コースで通っていただいております！ 毎回トレーニングに全力で励んで頂いており、順調に1ヶ月で落とす…
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三宮店食物繊維の日こんにちは? エクササイズコーチ三宮店です? 本日10月1日は食物繊維の日です✨ 食物繊維は ①水溶性食物繊維 ②不溶性食物繊維 の２つに分かれています！ ①水溶性食物繊維は栄養素の吸収速度を緩やかにし満腹感の増加、血糖…
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品川店品川店オープン?こんにちは? エクササイズコーチ品川店です? 本日からオープン致しました? JR品川駅より徒歩5分? 東京都港区高輪4-24-51 NAMICS品川ビル1F ?駅に近い ?持ち物不要(ウェア、靴などご用意あります) ?2…
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銀座店お客様紹介こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です?⭐ 本日はお客様紹介です❕❕ . こちらのお客様は筋力アップと減量を目的に月4回で通っていただいております?? . いつも笑顔で楽しくトレーニングされているので、私たちコーチも…
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大宮店美脚を手に入れましょう?こんにちは?✨ エクササイズコーチ大宮店です☺️? 本日は、エクササイズコーチのマシンのご紹介です? こちらはレッグカールというマシンです！ このマシンでは、太ももの裏側の筋肉を鍛えることができます?✨ 脚の引き締めやヒ…
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三宮店【ダイエット効果が出るジムは？選び方のポイントや筋トレメニューの解説】こんにちは エクササイズコーチ三宮店です🐯 皆様は普段どのようにしてジムを選んだりしていますか❔ スタイルを良くしたり痩せるためには、どのような運動メニューを行えば良いのか 本日は【ダイエット効果が出るジムは？選び方のポ…
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四条烏丸店停滞期はこの方法で乗り越えよう！こんにちは🌞 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙂 本日はダイエット中に陥る『停滞期』の乗り越えるためにコツをご紹介いたします🙌 「頑張っているのに体重が減らない…」 ダイエット中に必ず訪れる「停滞期」 ここで諦めてしまう…
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浦安店まだ間に合う！こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です！ 🔥 【緊急】夏はすぐそこ…このままで大丈夫？ 🔥 「薄着の季節なのに、まだ何もしてない…」👉 でも、まだ間に合う‼️ ✅ 1回20分の時短トレーニングで最速ボディメイク💪✅ …
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銀座店筋肉痛について皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 💭筋肉痛＝効いてる証拠？その真実とは💡 「筋肉痛があると効いてる気がする！」 …そんなふうに感じたこと、ありませんか？🤔 でも実は、筋肉痛があるからといって効果が出て…
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池袋西口店リピート割引キャンペーンについてこんにちは💗 エクササイズコーチ池袋西口店です✨✨ 今回は【夏限定 リピート割引キャンペーン！】についてご紹介いたします🌈 ★プロテインorプロテインバーを再購入で１個につき1,000円OFF★のキャンペーンを実施中です…
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船橋店暑くて食欲ないあなたへ！【食べられない日も、キレイは育てられる✨】 夏になると、なんとなく食欲が落ちて「朝ごはん抜いちゃう…」「軽く済ませちゃう」ってことありませんか？ でも実はそれ、肌や髪、代謝にも影響してるかも💦 美しさをつくる“たんぱく質…
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三宮店お米の種類と減量におすすめなお米こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『お米の種類と減量におすすめなお米』について紹介します！ ★一般的なお米の種類 【白米】 胚芽や糠層が取り除かれており、消化しやすい。調理しやすく、ビタミン、ミネラル、…
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広島店お客様からいただきました🍭こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 沖縄旅行に行かれたお客様からお土産をいただきました🏝️ 広島では見かけない味なのでとっても楽しみです🥭🍍🍋🟩 お気遣いいただきまして本当にありがとうございます😭✨ ____…
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船橋店夏の食事の注意点こんにちは！ いよいよ梅雨が明け本格的に暑くなって来ましたね 今回は夏の食事で気を付けることについて解説していきます 1.栄養のバランスを整える ・タンパク質 タンパク質は筋肉、臓器、皮膚、髪など体のあらゆる組織の材料に…
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四条烏丸店超効率HIITルーティンをご紹介！こんにちは🙌 エクササイズコーチ四条烏丸店です☀️ 脂肪燃焼HIIT💨 ＼超効率HIITルーティン／を紹介！ ■内容（例） ① 5分 早歩き or 軽くジョグ（ウォームアップ） ② 1分 全力ダッシュ（外なら坂道も◎）…