-
恵比寿店アルコールについてこんにちは? エクササイズコーチ恵比寿店です? 本日はアルコールについてのお話です? みなさん、アルコールがもたらす影響はご存知ですか？ アルコールには筋肉分解作用があるためトレーニングをしていてもアルコー…
-
渋谷店お客様紹介?✨こんにちは☺️ エクササイズコーチ渋谷店です?✨ . 本日はお客様の紹介です? こちらのお客様?♀️ 月6回のコースで通っていただいています? . お客様からのコメントをいただきました！??♂️ 『トレ…
-
池袋東口店コース料金についてこんにちは? エクササイズコーチ池袋東口店です‼︎ 本日はコース料金いついてです??♀️ パーソナルジムに通おうと思っても、なかなか料金が高く通えずにトレーニングを諦めてしまっていた方に朗報です? エクササイズコーチで…
-
品川店タンパク質についてこんにちは！ エクササイズコーチ品川店です！今日はタンパク質についてのご紹介です? タンパク質は体を動かすエネルギー源となったり、私たちの体の筋肉や肌、心臓や肺といった臓器を作る材料となる栄養素です?…
-
銀座店体組成計についてこんにちは? エクササイズコーチ銀座店です。 今回は体組成計についてです?? エクササイズコーチではトレーニングを行う前に体組成計を使って測定をしています? 体重はもちろん、体脂肪率や内臓脂肪レベルまで測ることかできま…
-
宇都宮店「トレーニング紹介!!?ROW（ロウ）??」こんにちは!!? エクササイズコーチ宇都宮店です??? 本日は、トレーニングの紹介です?️?✨ こちらは「ロウ」というトレーニングです? こちらのトレーニングでは背中・肩・力こぶを鍛えることができます??? 気になる効…
-
町田店お客様紹介こんにちは? エクササイズコーチ町田店です? 本日はお客様のご紹介です?♀️? こちらのお客様は、減量を目標に月6回コースで日々トレーニングに励んでいます?️♀️ 毎回のトレーニングに全力で取り組まれ、しっかりとご自…
-
吉祥寺店プロテインバー紹介(*^_^*)こんにちは? エクササイズコーチ吉祥寺店です‼ 本日はプロテインバーについて紹介します✌✌ エクササイズコーチオリジナルのプロテインバーは2種類の味があります✨✨ チョコ味とホワイトチョコ味の2種類です?? 甘いものが大…
-
名古屋駅店腹筋の割り方こんにちは️ エクササイズコーチ名古屋東口店です 本日は誰もが憧れる腹筋の割り方をお教えします 実は腹筋はだれでも元々6個に割れています！ しかしカロリーの高いものを食べすぎたり不摂生を続けることによりお腹周りに皮下脂肪…
-
立川店コンビニのおすすめ商品こんにちは? エクササイズコーチ立川店です☀ 本日は『コンビニのおすすめ商品』をご紹介致します❗ コンビニでお買い物の際ついつい手軽なおにぎりやお弁当を手に取られると思われます。 確かに味も美味しく、サッと済ませられるの…
-
なんばスカイオ店夜遅くなった時の正解ご飯こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【夜遅くなった時の正解ごはん】をご紹介します✨ 遅めの晩ご飯になってしまっても、しっかり満腹感があり低カロリーなメニューになっております🙌 ・オートミール雑炊…
-
広島店プロテイン味噌汁こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ プロテインスープ（味噌汁）のご案内です！ お湯を注ぐだけで簡単♩ 職場でのランチスープ代わりや、ひとり暮らしの方にもオススメです🥣 試飲も可能ですので、気になる方はぜひお声が…
-
東京駅店ECマシンご紹介 最終章こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ エクササイズコーチのマシン紹介の最終投稿です💪💪 これまで5つのトレーニングマシンをご紹介をしてきました！ 他にも同じマシンでもう１種目トレーニングをすることが可能です😮 ①…
-
品川店牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉 （胸肉編）こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 前回に引き続き牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉🍖 次は【胸肉】で比較してみましょう✨ ダイエット中に選ばれることが多いのが“胸肉”ですが、実は種類によって特徴は全然違います！ 今…
-
うるまみどり店【ダイエット豆知識】ダイエットで重要なのは「食べない」ことではなく「何をどう食べるか」です。極端な食事制限は筋肉量の低下を招き、基礎代謝が落ちて痩せにくい体になります。主食・主菜・副菜をバランスよく取り入れ、特にたんぱく質を意識することで、…
-
博多マルイ店タイのプールで最高の写真を！ 私の「1ヶ月チャレンジ」こんにちは！ エクササイズコーチ博多マルイ店 経理スタッフのブイです😊 実は来月、友達とタイ旅行に行くんです。 泊まるホテルにはすごく綺麗なプールがあって、 そこで最高の1枚を撮って SNSにアップしたい！ 「自信に満ち…
-
池袋東口店食べても太らない炭水化物の選び方🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
-
池袋西口店食べても太らない炭水化物の選び方
🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
-
四条烏丸店生活習慣の話こんにちは🌸 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は生活習慣病を防ぐための 食事のポイントを紹介します 実は生活習慣病は 特別な人だけの問題ではなく 日々の食事や生活の積み重ねで 誰にでも起こりうるものです 生活習慣…
-
なんばスカイオ店原田コーチおすすめ！コンビニ昼ご飯こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【コーチオススメのコンビニお昼ご飯(原田コーチver)】をご紹介します✨ 今回はセブンイレブンの内容になります🏪 ・和風だしの旨み ざるらーめん(税込399円…