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三宮店更衣室のご案内こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です。? . 本日は更衣室のご案内です。✋ . エクササイズコーチでは、男性更衣室、女性更衣室 にロッカーを完備しております。?️♀️ . 鍵付きのロッカーになりますので、貴重品…
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柏店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ柏店です。 本日はお客様紹介です✨✨ こちらのお客様パートナーコースでトレーニングに励んでおります！ お二人ともお食事管理され、トレーニングは毎回全力で頑張って下…
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四条烏丸店夏のおすすめ食材⭐️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♂️ 本日は夏にオススメの食材をご紹介します?? 夏にオススメなダイエット食材はオクラです‼‼ オクラは食物繊維が豊富で100gあたりの糖質量が1.6gで太りづらい食材に…
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上野店食物繊維とはこんにちは? エクササイズコーチ上野店です? 本日は食物繊維についてご紹介します❣️ 食物繊維は 1、水溶性食物繊維 2、不溶性食物繊維 の２つに分かれています。 水溶性食物繊維は栄養素の吸収速度を緩やかにし満腹感の増加…
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金山店トレーニング紹介??♂️?こんにちは? エクササイズコーチ金山店です? 今日はトレーニングの紹介をします❕❕ こちらの種目はOH（オーバーヘッドプレス）というマシンです? 肩まわり、腕を鍛えることができるマシンです✨ 腕の引き締め効…
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リンクス梅田店お客様紹介こんにちは? エクササイズコーチリンクス梅田店です? . 本日はお客様の紹介です??♂️ こちらのお客様、減量のために月8回で楽しく通っていただいています???♀️ . また、目標達成のため、エクササイズコーチのオリ…
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船橋店プロテインのご紹介?✨こんにちは? エクササイズコーチ船橋店です? . 今日はプロテインのご紹介です✨ . エクササイズコーチでは独自の配合を行っており、トレーニング後に特化したホエイと間食や食事の置き換えなどに特化したソイを混ぜたハイブリッ…
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宇都宮店お客様紹介??こんにちは? エクササイズコーチ宇都宮店です?✨ 本日はお客様の紹介です? こちらのお客様?♂️月4回のコースで現在通っていただいています??? まだ始めて間もないですが、食事管理やトレーニングなど頑張っていただいてお…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは? エクササイズコーチ広島店です！ 本日は広島店店長の料理をご紹介します?? 料理メインの鶏ササミは鶏肉の中で最もカロリーが低く、タンパク質、ビタミンの栄養価が高い食材です? 鶏ササミに含まれるナイアシンの栄養…
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リンクス梅田店筋肉痛について?こんにちは? エクササイズコーチリンクス梅田店です? . 本日は「筋肉痛」についてお話します? . 筋肉痛は、トレーニングなどで身体を動かす事によって、筋繊維という筋肉を構成している細胞が傷付く事によって起こります?♂…
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なんばスカイオ店夜遅くなった時の正解ご飯こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【夜遅くなった時の正解ごはん】をご紹介します✨ 遅めの晩ご飯になってしまっても、しっかり満腹感があり低カロリーなメニューになっております🙌 ・オートミール雑炊…
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広島店プロテイン味噌汁こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ プロテインスープ（味噌汁）のご案内です！ お湯を注ぐだけで簡単♩ 職場でのランチスープ代わりや、ひとり暮らしの方にもオススメです🥣 試飲も可能ですので、気になる方はぜひお声が…
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東京駅店ECマシンご紹介 最終章こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ エクササイズコーチのマシン紹介の最終投稿です💪💪 これまで5つのトレーニングマシンをご紹介をしてきました！ 他にも同じマシンでもう１種目トレーニングをすることが可能です😮 ①…
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品川店牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉 （胸肉編）こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 前回に引き続き牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉🍖 次は【胸肉】で比較してみましょう✨ ダイエット中に選ばれることが多いのが“胸肉”ですが、実は種類によって特徴は全然違います！ 今…
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うるまみどり店【ダイエット豆知識】ダイエットで重要なのは「食べない」ことではなく「何をどう食べるか」です。極端な食事制限は筋肉量の低下を招き、基礎代謝が落ちて痩せにくい体になります。主食・主菜・副菜をバランスよく取り入れ、特にたんぱく質を意識することで、…
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博多マルイ店タイのプールで最高の写真を！ 私の「1ヶ月チャレンジ」こんにちは！ エクササイズコーチ博多マルイ店 経理スタッフのブイです😊 実は来月、友達とタイ旅行に行くんです。 泊まるホテルにはすごく綺麗なプールがあって、 そこで最高の1枚を撮って SNSにアップしたい！ 「自信に満ち…
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池袋東口店食べても太らない炭水化物の選び方🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
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池袋西口店食べても太らない炭水化物の選び方
🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
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四条烏丸店生活習慣の話こんにちは🌸 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は生活習慣病を防ぐための 食事のポイントを紹介します 実は生活習慣病は 特別な人だけの問題ではなく 日々の食事や生活の積み重ねで 誰にでも起こりうるものです 生活習慣…
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なんばスカイオ店原田コーチおすすめ！コンビニ昼ご飯こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【コーチオススメのコンビニお昼ご飯(原田コーチver)】をご紹介します✨ 今回はセブンイレブンの内容になります🏪 ・和風だしの旨み ざるらーめん(税込399円…