こんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です！ こちらのお客様、減量を目標に励まれています?‍♀️ パートナー月6回コースで通われており、お二人でトレーニングとお食事の方を日々頑張れています。? 速いスピードで体重、体…

こんにちは? エクササイズコーチリンクス梅田店です? ・ 本日は減量、筋肉増量ともにオススメな食品「卵」についてご説明します? ・ 卵は食物繊維・ビタミンC以外の栄養素を全て含んでいるため「完全栄養食品」と言われています…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ恵比寿店です‼️ 必須アミノ酸という言葉を聞いた事がありますか?？ バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、メチオニン、トリプトファン、ヒスチジン、スレオニン、フェニルアラニンという9種…

こんにちは? エクササイズコーチ町田店です！ 本日は糖質についてのご紹介です? 糖質は三大栄養素の一つで、穀物、砂糖、芋類などに含まれエネルギー源となります? 糖質を控える事で、体内にある中性脂肪がエネルギー源として利用…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です?‍♀️ 本日はWeb予約についてご説明致します❗ エクササイズコーチでは入会後に、Webで予約を取る事ができます? 当日予約や予約の変更、また予約のキャンセルも可能となって…

こんにちは?? エクササイズコーチ立川店です? 本日は、フードレシピの中から高タンパクで低糖質な「放っておくだけで出来ちゃう鶏ハム」レシピのご紹介です?? 【材料】 ⭐鶏むね肉（皮なし） ⭐調味料　味付けは出来上がってか…

こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です‼️ . 今回はマシンの紹介です?‍? こちらはプルダウンというマシンで背中の筋肉を鍛えることが出来ます? . 背中の筋肉は身体の中でも大きい筋肉なので、鍛えることで基礎代謝が上…

こんにちは?❗ エクササイズコーチ四条烏丸店です?‍♂️✨ 本日は太りやすい食べ物についてお話しします? まずは炭水化物です?? こちらは麺類、ご飯やパンが該当します。こういったものは基本的に糖質が多く太りやすいものにな…

こんにちは！ エクササイズコーチ蒲田店です！ 本日はお客様紹介です！ こちらのお客様は月8回コースで減量、お腹周りの引き締めメインで頑張っていただいております！ エクササイズコーチではトレーニング未経験者が多くいらしゃる…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です? 本日はマシンの紹介です??? この種目は『プルダウン』と呼ばれるもので、背中の筋肉を鍛えることができます?? 男性の方は逆三角形の背中を作るために、 女性の方は背中のラインを…