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東京駅店お客様紹介こんにちは☀️ エクササイズコーチ八重洲店です❗️ 本日はお客様紹介です? ペアコースでお二人で通われています? それぞれ筋力維持、減量-10キロを目標にトレーニングされてます?️♂️ いつも明るく最後まで全力で追い込…
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天王寺店モニター画面について！！こんにちは！ エクササイズコーチ天王寺店です?? 本日は、マシンのモニター画面についてご説明させていただきます?? エクササイズコーチのマシンにはモニターがついております。 こちらのモニターを見ていただきながらトレーニン…
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渋谷店トレーニングの紹介です?【トレーニングの紹介です?】 こんにちは⭐️ エクササイズコーチ渋谷店です??♀️ 本日はトレーニングの紹介をします? このトレーニングはチェストプレスと言い、胸の筋肉と腕の筋肉（二の腕）を鍛える事が出来ます。 …
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大宮店『食事のタイミングについて』本日は、食事のタイミングと量についてお話します☺️ 痩せるためには食事のタイミングと量が重要です?? 食べる量は分割して摂取したほうがよいとされています? 体内のエネルギーの貯蔵タンクに貯蔵できる量は限られているため、多…
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自由が丘店集合写真こんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です? エクササイズコーチ自由が丘店は、2020年3月にオープンして4ヶ月経ちました‼️ これからもエクササイズコーチ自由が丘店をよろしくお願い致します！? 皆様が、エクササ…
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吉祥寺店新商品のご紹介こんにちは❗ エクササイズコーチ吉祥寺店です?? 本日は新商品 『ソイプロテイングラノーラ』のご紹介です‼ タンパク質と食物繊維が豊富に含まれており、天然の甘さで味付けを行っている為、糖質や脂質は控えめとなっています✌✌…
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池袋西口店こんにちは?✉️ エクササイズコーチ 池袋西口店です！ 今日は 食物繊維についてです ???? ダイエットや健康維持には欠かせないものです 血糖値の上昇を抑える効果があり、 コレステロール値も低下させます☺️✌? 不足し…
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恵比寿店お客様紹介♫こんにちは? エクササイズコーチ恵比寿店です? 本日はお客様の紹介です‼️ こちらのお客様は身体の引き締めを目標に通われています?? 毎回トレーニングを楽しく頑張っていただいており、食事も意識して頑張っていただいておりま…
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銀座一丁目店食事メニューについてこんにちは? エクササイズコーチ銀座一丁目店です??? . 今回はお食事メニューについてご紹介します???? エクササイズコーチでは 近辺食品リストを会員の皆様に ご覧頂けけるようになっています?❗ . ダイエット期間…
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心斎橋店コーチ紹介！こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です。 本日は平松コーチの紹介です? . 平松コーチは学生時代サッカーをしていました⚽? 体を動かす事が好きですが、実は他にも過去に合奏団に所属してリコーダー習ってい…
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銀座店新年度イベント新年度ですね！ 心機一転自分の身体と向き合うためのイベントです！ ◎夏に向けて引き締めたい方 ◎暖かくなってきて運動したい方 ◎今年は筋力アップを目指したい方 ぜひ今日から2カ月間 筋トレ+食事意識で取り組みましょう！ …
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なんばスカイオ店夜遅くなった時の正解ご飯こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【夜遅くなった時の正解ごはん】をご紹介します✨ 遅めの晩ご飯になってしまっても、しっかり満腹感があり低カロリーなメニューになっております🙌 ・オートミール雑炊…
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広島店プロテイン味噌汁こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ プロテインスープ（味噌汁）のご案内です！ お湯を注ぐだけで簡単♩ 職場でのランチスープ代わりや、ひとり暮らしの方にもオススメです🥣 試飲も可能ですので、気になる方はぜひお声が…
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東京駅店ECマシンご紹介 最終章こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ エクササイズコーチのマシン紹介の最終投稿です💪💪 これまで5つのトレーニングマシンをご紹介をしてきました！ 他にも同じマシンでもう１種目トレーニングをすることが可能です😮 ①…
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品川店牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉 （胸肉編）こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 前回に引き続き牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉🍖 次は【胸肉】で比較してみましょう✨ ダイエット中に選ばれることが多いのが“胸肉”ですが、実は種類によって特徴は全然違います！ 今…
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うるまみどり店【ダイエット豆知識】ダイエットで重要なのは「食べない」ことではなく「何をどう食べるか」です。極端な食事制限は筋肉量の低下を招き、基礎代謝が落ちて痩せにくい体になります。主食・主菜・副菜をバランスよく取り入れ、特にたんぱく質を意識することで、…
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博多マルイ店タイのプールで最高の写真を！ 私の「1ヶ月チャレンジ」こんにちは！ エクササイズコーチ博多マルイ店 経理スタッフのブイです😊 実は来月、友達とタイ旅行に行くんです。 泊まるホテルにはすごく綺麗なプールがあって、 そこで最高の1枚を撮って SNSにアップしたい！ 「自信に満ち…
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池袋東口店食べても太らない炭水化物の選び方🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
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池袋西口店食べても太らない炭水化物の選び方
🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
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四条烏丸店生活習慣の話こんにちは🌸 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は生活習慣病を防ぐための 食事のポイントを紹介します 実は生活習慣病は 特別な人だけの問題ではなく 日々の食事や生活の積み重ねで 誰にでも起こりうるものです 生活習慣…