こんにちは?‍♀️ エクササイズコーチ町田店です? 本日は肩と二の腕を鍛えられる種目についてです。 このマシンでは上から引いてくる背中を鍛える種目と 上に押す肩と二の腕を鍛える種目が出来ます? 男性は逞しい上半身を目指せ…

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です? ・ 本日はトレーニング紹介です? ・ こちらは“チェストプレス”という 主に胸の筋肉を鍛えるトレーニングになります❗️ ・ 胸の筋肉は上半身の中でも大きな筋肉になりますので…

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  こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です? . 本日はマシンの紹介です? . こちらのマシンは『レッグエクステンション』という太もも前(大腿四頭筋)を鍛えるトレーニングが出来ます?️‍♂️✨ . 太もも前鍛…

こんにちは? エクササイズコーチ上野店です☺️ 本日はたんぱく質についてです?‍♀️ たんぱく質は筋肉を作ること、皮膚や髪などを作ることに必要な栄養素です? ちなみに1日に必要なたんぱく質量は【ご自身の体重×約2g】と言…