川口店のブログ

【冷え性】の主な原因は筋力不足と言われています🥶 他にも筋肉が固いことで血流が悪くなりむくみや冷え性になりやすいことが多いです🤔 特に”ふくらはぎ”は『第二の心臓』と言われており、固くなることで血流が悪くなりやすいので、…

★本日はお客様紹介です★ こちらのお客様はインディヴィジュアル6回デイプランで通っていただいています💁‍♂️ 身体の『引き締め』や『腰痛の改善』という目標でトレーニングを頑張ってくれています🔥 【デイプラン】は昼間の時間…

年末は飲み会などが増える時期です🙀 ダイエット中のお酒はウイスキーや焼酎などの『蒸留酒』がおすすめ☝️ おつまみは脂質が高いものが多く”カロリーオーバー”してしまいやすいです🤮 おつまみもタンパク質を意識した《ヘルシー》…

本日は【体を温める食べ物】のご紹介です♪ まずは身近にある野菜で言うと、『ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎ』は体を温めてくれる食材です🔥🔥 また、『生姜』は有名ですが含まれているジンゲオールという成分が体を温めてくれる上、加…

皆さん『プロテイン』を飲んだことはありますか❓ どのプロテインが自分に合っているのか分からないという方も多いのではないでしょうか？🤔 そんな方には、【ホエイプロテイン】と【ソイプロテイン】の良いとこ取りをした“ハイブリッ…

今年も《クリスマス》の季節がやってきましたね🎄 皆さんはクリスマスはどうお過ごしですか？ パーティーしたり、恋人と過ごしたりいろいろだと思います🍰 そんなクリスマス気分を『エクササイズコーチ』でも味わいませんか💁‍♂️ …

本日はダイエット中の卵の取り入れ方についてご紹介いたします😊 卵は『高タンパク』で『低糖質』であり、腹持ちがいいので《ダイエット》をしてる方におすすめです🙆‍♂️ 1日1〜2個で食べ過ぎないように注意して、加熱することで…

本日は便秘を解消する調味料”オリーブオイル”についてご紹介いたします🐰🔥 『腸内環境』を整え便秘を解消する調味料には、オリーブオイルがおすすめです☝️ 便秘が起こる大きな原因は下記2つといわれています😫🗯 ・腸内環境の悪…

本日はお客様紹介です♨️ こちらのお客様は【インディヴィジュアル8回】に通われています✨✨ 『身体の引き締め』を目的に 減量しつつたんぱく質を摂る食事を意識して頑張ってくださっています🦸‍♂️ 締まったねと周囲からお声を…

本日は【コンビニ】のおすすめメニューについてお話しします🏪 サラダチキン(グリルチキン)🍗 お手軽に『たんぱく質』が摂れる筆頭✨✨ 豚しゃぶサラダ/蒸し鶏サラダ🥗 野菜も摂りつつ『たんぱく質』も摂れてバランス◎🙆‍♀️ …