川口店のブログ

今回はトレーニングのご紹介です こちらはLP(レッグプレス)というマシンになります💁‍♂️ 下半身とお尻を鍛えるマシンで引き締めと【代謝UP】に効果的な種目となります‼︎ ダイエットをする上で最重要となるのが基礎代謝を増…

本日はお客様のご紹介です💁‍♂️ こちらのお客様は「インディヴィジュアル6回のデイプラン」で筋力と体力をつけることを目標にトレーニングをしており、同時に体重も落とせるように頑張ってくださっています💪 【トレーニングウェア…

オートミール皆さんは取り入れていますか🤔 他の炭水化物と比べ ★糖質が低い ★血糖値の上昇を抑える ★少ない量で満腹感 ★食物繊維が豊富 などなど 利点がたくさんあります✌🔥 米化してお米の代わりに食べるのも◎ アレンジ…

本日はコンビニ食品についてです 時間がなく【コンビニ】で食事を済ませているそこの貴方、成分表は確認していますか？ 身体にいいと思い今まで食べていた食品、実は糖質脂質が多い食品かもしれません‼︎ 日頃から成分表を見る癖をつ…

「プロテインバー」って食べたことありますか🤔 手軽に食べれて、タンパク質を摂れるのでいいですよね👆 ですが、プロテインバーも減量と増量向けのものがあります😈 成分表を見てみてください🔍 なかには糖質、脂質が多いものがあり…

こんにちは🌷 エクササイズコーチ川口店です🌱 本日はお客様紹介です💡 こちらのお客様は月4回コースでお体の引き締めを目的に通われています💪 筋肉の材料となるたんぱく質を効率よく摂取するために、 【プロテイン】を飲んでトレ…

こんにちは😸 エクササイズコーチ川口店です！ 本日はトレーニングマシンのご紹介です❣ こちらのトレーニングは、アブドミナルクランチというお腹周りへの刺激に特化するマシンです🙌🏽 男性であれば【シックスパック】の腹筋 女性…

  今回はトレーニングしているなら、食べたほうがいい食材「ブロッコリー」をご紹介します🥦 なぜ「ブロッコリー」がいいのか？ 野菜の中でもタンパク質が豊富で💪 筋肉の合成を高めるビタミンＢ群や🦵 むくみを解消する…

こんにちは😸 エクササイズコーチ川口店です！ 本日はお客様紹介です💁‍♂️ こちらのお客様はダイエット目的で月8回コースで通われています🏋🏻‍♀️ 毎回トレーニング後に軽く【筋肉痛】が出るほど頑張ってくれてます👍 これか…

プロテインっていつ飲めばいいのって思ったことありませんか 今回はプロテインの飲み方を紹介します 普段の食事量にもよりますが、1日2～4杯を目安に飲むと良いです✨ （最低でも1日1杯） 主に飲むタイミングは ★トレーニング…