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大宮店【本日はMCTオイルについて💁🏻♂️】こんにちは🙂 エクササイズコーチ大宮店です💪 糖質制限にはかかせないと言われているMCTオイル✨ 皆さんもどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか❗️❗️ そんなMCTオイルの良い点 ・脂質をエネルギーとして使う ・…
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大宮店【飲みやすい季節になりました🧃】こんにちは☀️ エクササイズコーチ大宮店です🐳 暑くて食欲がない…😫🔥 そんな季節になりましたね💦 ですが、栄養を摂らないと身体が飢餓状態になってしまい、リバウンドのリスクが高まってしまいます⚡️ そんなとき…
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大宮店【コロナ対策実施中】こんにちわ! エクササイズコーチ大宮店です🏋️ エクササイズコーチ大宮店ではコロナ感染症対策としまして以下の事を徹底しております👍 ・コーチ全員マスク着用の徹底 ・常に窓を開けての換気 ・トレーニング前にマシン全てにアル…
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大宮店【理想の身体に✨】こんにちは🐌🌿 エクササイズコーチ大宮店です😆 そろそろあつ〜い季節がやってきます☀️ 海、プール、この時期は結婚式など イベントは盛りだくさんです😎💓 大宮店のお客様は、夏に向けて目標を改めて決め直し、張り切ってトレー…
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大宮店【コーチ紹介👦✨】こんにちは🌾 エクササイズコーチ大宮店です🗽🗼 大宮店に新しい仲間が増えました😆💞 トレーニング大好きなムッキムキの佐藤コーチです💪 ピンでの撮影は恥ずかしくて何枚撮っても真面目な顔になってました（笑） 佐藤コーチから一…
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大宮店【女性必見❣️生理中のダイエット方法👧】こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🌈 本日は、エクササイズコーチ公式ホームページにあるコラムから生理中のダイエットについての紹介です‼️ ダイエット中の生理との付き合い方について解説しています♪ 正しい食事管理や…
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大宮店【水の重要性】こんにちは🙂 エクササイズコーチ大宮店です💁♂️ 本日は水の重要性について💧 水を積極的にとることで… ・代謝がよくなる➡️水分をとることで血流が良くなり、老廃物をだしてくれて汗もかきやすくなります👏 ・食…
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大宮店【お客様のご紹介】こんにちは🦄🤍 エクササイズコーチ大宮店の森安です🎗️ 本日は大宮店のお客様のご紹介👦 こちらのお客様は入会されて1年半ほど。 食事管理を徹底した上で、−20kgの減量に成功しました👏✨ 先日のトレーニングで水羊羹を買い…
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大宮店『予約システムについて』こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です☺️ 本日は予約システムのご紹介です👍 エクササイズコーチではご入会後、Webから予約をお取りすることができます🧐 そちらでご自身の予約状況や店舗の空き状況を随時確認できるように…
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大宮店【大宮店周辺の飲食店🌳】こんにちは🎌 エクササイズコーチ大宮店です👩 本日は、大宮店周辺の低糖質ランチについてのご紹介です🥗 ボリューム満点の『今週のロカボサラダ』です🥺 不足しがちな食物繊維をしっかりとっていきましょう♪ 週でメニューも変わる…
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なんばスカイオ店睡眠で疲労回復出来る理由こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【睡眠で疲労回復出来る理由】についてのお話です😴 まず、睡眠で疲労回復が出来るのは、体と脳が「修復・回復モード」に入るからです❄️ ✅脳と神経が休息・整理さ…
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浦安店紹介キャンペーン＼お得な紹介キャンペーン／ 千葉県浦安の皆さまに朗報です🎉 エクササイズコーチ浦安店では、パーソナルジム初心者の方も安心してスタートできる紹介特典をご用意しました。 🎁紹介者は翌月コース代金【半額】＋ プロテイン・プロテ…
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品川店トレーニング前のNG行動3選！こんにちは😊 エクササイズコーチ品川店です💪 本日は 🏋️♀️ トレーニング前に避けたいNG行動 をご紹介します✨ ちょっとした意識で、トレーニングの効果と安全性がグッと高まりますよ！ ❌ ① 食後すぐのトレーニング …
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東京駅店地味な動きで運動量アップ！！こんにちは、エクササイズコーチ東京駅店です 今回の投稿は地味な動きで運動量アップについての投稿です！！ いくつか動きや立ち姿を少し意識するだけで運動量が変わるので紹介をいたします😍 日常動作を“少しだけ大きくする” 歩く…
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東京駅店冬の水分補給こんにちは、エクササイズコーチ東京駅店です 今回の投稿は冬の水分補給についての投稿です！！ 冬は脱水症状になりやすいと言われています😮 ⭐冬に水分不足になりやすい理由 喉の渇きを感じにくい 暑くないため、水分を取る意識が…
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三宮店プロテインバー新フレーバー紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『プロテインバー カフェモカ味』について紹介します☕ コーヒーのほろ苦さとチョコの優しい甘さで、コーヒー好きな方や甘いものが苦手な方もおいしくいただけます😉 忙しい朝や…
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銀座店疲れている日のトレーニング皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 トレーニングを続けていると、どうしても「今日は休んだ方がいいかな？」って悩んでしまう日もありますよね。私もそうです。💭 でも、実はその「疲れたな」と感じる瞬間こそ、体…
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船橋店【お客様の成果】無理なく続く食事と運動で大きな変化！＼数字より大きい“中身の変化”がたくさん！／ 今回は、継続する中で“できること”が増えたモニター様の変化をご紹介します 30代女性【トレーニング月6回コース（週1-2回）】 「期間」2ヶ月 「目標」 ●体脂肪26％→22…
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天王寺店ビタミンB群のご紹介本日は、健康・美ということで、ビタミンB群のご紹介をしたいと思います。 ビタミンB群と言っても、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン8種類のビタミンを指します。 それぞれに代表的な効…
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池袋西口店～ミネラルについて～🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…