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大宮店【夏バテ予防】
こんにちは エクササイズコーチ大宮店です😁 本日は夏バテ防止に必要な栄養素をご紹介します🙋🏼♀️ この時期暑い日が続き栄養が足りていないと体調も悪くなりがち…🥵 そんな時は下記の栄養素をしっかりとりましょう…
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川口店内臓脂肪の落とし方
【内臓脂肪】を落とすためには食生活の改善が必要です☝️ 最低限意識するポイントが3つあります😼 1.『アルコール』を控える 2.脂質を減らして『タンパク質』を多く摂る 3.糖質をとるなら『食物繊維』と一緒に摂る この3つ…
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川口店白湯を飲むタイミング
7月も折り返しに入ってうだるような暑さになってきましたね☀️ 皆さんしっかり冷房で暑さ対策できていますか❓ 暑さ対策も必要ですが冷房の効かせすぎで体を冷やしてしまう方も多いです🥶 そこでおすすめなのが”白湯”です♨︎ 白…
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大宮店「コロナ対策実施中💉」
こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です🌈 最近第7波といわれまた流行ってきてしまったコロナですが、 エクササイズコーチ大宮店ではコロナ感染症対策としまして以下の事を徹底しております👇 ・コーチ全員マスク着用の徹底 ・…
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川口店お客様紹介です🌷
こちらのお客様 減量目的で月8回で通われています🙆♀️💫 毎回しっかり頑張ってくれるので トレーニングの達成率も高く 食事もご自身で管理して頂き 頑張って頂いています💪🏻💚 『目標達成』まであと少し🔥 しっかり最後まで…
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大宮店【身体に大切❗️必須アミノ酸✨】
こんにちは💁🏻♂️ エクササイズコーチ大宮店です😀 本日はコラム紹介です! 内容はBCAAについて🏋🏻♀️ BCAAとは、筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸と呼ばれるものの総称です。 このアミノ酸は、体内では…
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川口店ダイエット中のおすすめアイスについて
アイスは「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」「氷菓」の4種類で分類されています☝️ この中で一番低カロリーなのは「氷菓」です👍 ダイエット中は「氷菓」を選んで食べるようにしましょう😲 しかし、氷菓の中でも練…
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大宮店【週2日投稿しています📷✨】
こんにちは! エクササイズコーチ大宮店です🌈 大宮店では、毎週月曜日と木曜日にSNS投稿を行っております♫ ダイエットのためになる情報や施設についてお知らせしておりますので、ぜひご活用ください👩💖 また、興味のある方は是…
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川口店おなかを引き締めるトレーニング
お腹を引き締めようとした時に ”腹筋”や”アブローラー”をひたすらにする!と考えていませんか🤔 その考え方は正解でしょうか👿❓ 特定の部位だけ鍛えてそこの脂肪がなくなるなら テニスプレイヤーの腕は筋肉と骨のみになっちゃい…
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大宮店【小腹が空いた時には】
こんにちは❕ エクササイズコーチ大宮店です💪 本日はエクササイズコーチのプロテインバーについて😋 お味は2種類ございます💁🏻♂️ •チョコ •ストロベリー 低糖質、低脂質、低カロリーなのに、たんぱく質はしっかり確保🤩 …
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