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池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈
こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です!! 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動:体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠:【自律神経】が安定し、腸の…
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立川店マシン紹介
こんにちは!💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します! OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に!💪…
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池袋東口店⚠加工食品の危険性について⚠
こんにちは! エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します! なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します!! ①栄養バランスの偏り …
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池袋西口店睡眠の重要性
こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です!! 今日は睡眠の重要性についてお話します! 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…
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赤羽店繰越オプションについて
こんにちは🤗 エクササイズコーチ赤羽店です💁♀️ ✨【繰越オプションのご案内】✨ 忙しくて月内に使い切れなかった分、来月に繰り越せる「繰越オプション」のご利用をおすすめします!😊 料金はたったの1100円で、前月の未消…
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池袋東口店🔥プルダウンのフォームについて🔥
こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 本日はトレーニングについてご紹介します👑 プルダウンのフォームについてです! 背中・力こぶを鍛えられるマシンになります🔥 このトレーニングのポイントは大きく分けて3つです…
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立川店年末年始の休業について
皆さんこんにちは、エクササイズコーチ立川店です‼︎ 今回は年末年始の休業のお知らせです。 2024年12月30日〜2025年01月3日 まで休業となりますのでご理解いただけますようお願いいたします。 —…
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赤羽店コーチ紹介!
こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です🤗 本日はコーチ紹介をお届けします💁♀️ はじめまして! 11月から赤羽店配属になりました西川です。 皆さんと一緒に健康でアクティブなライフスタイルをサポートできることを楽しみ…
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立川店芦谷原コーチのずぼら節約ダイエット飯
こんにちは! エクササイズコーチ立川店の芦谷原です! 本日は、今芦谷原が食べている1日のメニューの紹介です!🍖 安く簡単に、洗い物も最小限にしつつタンパク質と摂取カロリー抑えめのずぼら節約ダイエット飯です! 今回自分でし…
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池袋東口店🍄秋の食材について🍄
エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 本日は秋の食材についてです! 『食欲の秋』と言われるだけあって、食べ物がおいしい季節になりましたね🌼 その中でもダイエットにおすすめな食材をご紹介します🍖 ①魚(サンマ、カツオなど) …
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