-
赤羽店内臓脂肪について！今日は内臓脂肪について説明します！ 内臓脂肪とは、お腹の中にある内臓の周りについている脂肪の事で、 女性より男性の方が付きやすいです🤩 体脂肪や体重と同じように 【摂取カロリーが消費カロリー】を上回ると付きやすくなります…
-
赤羽店コラム紹介～イヌリンについて～【イヌリン】という成分、聞いたことはありますか？ イヌリンとは水溶性食物繊維に分類される栄養素であり、 身体にとてもいい働きをしてくれます🥰💜 腸の蠕動運動を促すことで便秘の改善や、血糖値の上昇を防ぐ効果もあります✨ イ…
-
赤羽店マシン紹介～CP～エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日はマシン紹介です💪 こちらは胸・二の腕のトレーニングです🏋🏻 胸は大きい筋肉なので鍛えることで 【基礎代謝】が上がり、痩せやい身体を作れます！ 胸板を厚くするだけでなく 二の腕の引き締…
-
赤羽店水分摂取の大切さ皆さんは1日に水をどれくらい飲めていますか？ お水を摂取することはとてもダイエットに効果があります✨ ①代謝UP ②老廃物の排出 ③むくみの解消 ⚠️しかし注意点もあります⚠️ カフェインは水の排出を促進し…
-
赤羽店マシン紹介～PD～エクササイズコーチ赤羽店です🥰💜 今回はPDを紹介します！ こちらのトレーニングは背中周りのトレーニングです🏋🏻 背中は上半身の中でも大きな筋肉なので【基礎代謝】が上がり痩せやすい体になります💪 また、背中周りの引き締め…
-
赤羽店鍋について！今日はおススメの鍋について紹介します💪 鍋は具材によっては低糖質、低脂質で用意できるので ダイエット期間中におススメです👌 具材は、鶏肉、白身魚、キノコ、野菜、しょうが などがおススメです🌈 鶏肉や魚でしっかりタンパク質…
-
赤羽店体脂肪について！皆さんは✨体脂肪✨の落とし方をご存じですか？ ダイエットする時に「体脂肪を落とす」を目標にする方が多いと思います。 その体脂肪を落とすには🍙食事と💪運動が大事になります❗️ 下記のURLに効率のいい落とし方や意識する事な…
-
赤羽店腸内環境についてエクササイズコーチ赤羽店です☃️ 本日は【腸内環境】についてです！ 腸内環境の乱れはダイエットの天敵😣 整えるだけで美肌効果や免疫力のアップも✨ 適度な運動とバランスのいい食事が肝です💪 また、腸の働きをコントロールする…
-
赤羽店運動について！皆さんは🏃🏻♀️有酸素運動と💪無酸素運動の違いをご存じですか？ ★ダイエット★するなら食事と共に必要な運動ですが目的や効果的な方法でやらないと、 効果があまり期待できないです😓 下記のURLから有酸素運動と無酸素運動に…
-
赤羽店各種〆切日の変更についてエクササイズコーチ赤羽店です🤗💜 【各種手続きの締切日変更】のご案内です🙇🏻♀️ 休会・コース変更・店舗変更・退会についての手続き〆切日を 下記のように変更いたします。 ✔️現在 ：15日〆切 ✔️変更後：10日〆切 …
関連記事
-
赤羽店内臓脂肪について！
今日は内臓脂肪について説明します！ 内臓脂肪とは、お腹の中にある内臓の周りについている脂肪の事で、 女性より男性の方が付きやすいです🤩 体脂肪や体重と同じように 【摂取カロリーが消費カロリー】を上回ると付きやすくなります…
-
赤羽店コラム紹介～イヌリンについて～
【イヌリン】という成分、聞いたことはありますか？ イヌリンとは水溶性食物繊維に分類される栄養素であり、 身体にとてもいい働きをしてくれます🥰💜 腸の蠕動運動を促すことで便秘の改善や、血糖値の上昇を防ぐ効果もあります✨ イ…
-
赤羽店マシン紹介～CP～
エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日はマシン紹介です💪 こちらは胸・二の腕のトレーニングです🏋🏻 胸は大きい筋肉なので鍛えることで 【基礎代謝】が上がり、痩せやい身体を作れます！ 胸板を厚くするだけでなく 二の腕の引き締…
-
赤羽店水分摂取の大切さ
皆さんは1日に水をどれくらい飲めていますか？ お水を摂取することはとてもダイエットに効果があります✨ ①代謝UP ②老廃物の排出 ③むくみの解消 ⚠️しかし注意点もあります⚠️ カフェインは水の排出を促進し…
-
赤羽店マシン紹介～PD～
エクササイズコーチ赤羽店です🥰💜 今回はPDを紹介します！ こちらのトレーニングは背中周りのトレーニングです🏋🏻 背中は上半身の中でも大きな筋肉なので【基礎代謝】が上がり痩せやすい体になります💪 また、背中周りの引き締め…
-
赤羽店鍋について！
今日はおススメの鍋について紹介します💪 鍋は具材によっては低糖質、低脂質で用意できるので ダイエット期間中におススメです👌 具材は、鶏肉、白身魚、キノコ、野菜、しょうが などがおススメです🌈 鶏肉や魚でしっかりタンパク質…
-
赤羽店体脂肪について！
皆さんは✨体脂肪✨の落とし方をご存じですか？ ダイエットする時に「体脂肪を落とす」を目標にする方が多いと思います。 その体脂肪を落とすには🍙食事と💪運動が大事になります❗️ 下記のURLに効率のいい落とし方や意識する事な…
-
赤羽店腸内環境について
エクササイズコーチ赤羽店です☃️ 本日は【腸内環境】についてです！ 腸内環境の乱れはダイエットの天敵😣 整えるだけで美肌効果や免疫力のアップも✨ 適度な運動とバランスのいい食事が肝です💪 また、腸の働きをコントロールする…
-
赤羽店運動について！
皆さんは🏃🏻♀️有酸素運動と💪無酸素運動の違いをご存じですか？ ★ダイエット★するなら食事と共に必要な運動ですが目的や効果的な方法でやらないと、 効果があまり期待できないです😓 下記のURLから有酸素運動と無酸素運動に…
-
赤羽店各種〆切日の変更について
エクササイズコーチ赤羽店です🤗💜 【各種手続きの締切日変更】のご案内です🙇🏻♀️ 休会・コース変更・店舗変更・退会についての手続き〆切日を 下記のように変更いたします。 ✔️現在 ：15日〆切 ✔️変更後：10日〆切 …
-
池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
-
四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlogこんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
-
立川店マシン紹介こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
-
船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
-
川口店マシン紹介についてこんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
-
池袋東口店⚠加工食品の危険性について⚠こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
-
三宮店11月旬のダイエット食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
-
池袋西口店睡眠の重要性こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…
-
なんばスカイオ店おすすめロカボお菓子🍪こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日はコーチおすすめ【ロカボお菓子】のご紹介をさせていただきます🍪 今まではコンビニで見つける事が多かったですが、 最近はドラッグストアでも体を気遣った商品が沢山並…
-
船橋店ファミマでダイエット中でも食べられるお菓子？？？こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 そろそろ減量モードに入ろうと思うのですが美味しいものがたくさんあって誘惑に負けそうになります…🤭 しかし、目標の為には頑張らないといけないので耐えていきます‼️ ダイエ…