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赤羽店筋肉が落ちてるサインについて★
こんにちは✨ 今回は筋肉が落ちてるサインについてご紹介いたします☀ ●体力の衰えを感じる 疲れやすくなったと感じたり、重たいものが持ち上げにくくなったなどの場合、★筋肉量★が落ちてる可能性が高いです❗ ●体脂肪は変わらな…
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赤羽店お客様紹介★
こんにちは💪 エクササイズコーチ赤羽店です🫶 本日はお客様紹介です☺️ 【インディビジュアル8回】で通われてるお客様です🥰 目標達成に向け、お食事も頑張って頂いております🥚 エクササイズコーチではお食事もご提案させて頂い…
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赤羽店夏バテに効果のある食材❗️
こんにちは😃 エクササイズコーチ赤羽店です🫶 今日は夏バテに効果のある食材について紹介します👊 それは【オクラ】です🌱 オクラのネバネバは水溶性食物繊維によるもので、整腸作用や糖質の吸収を抑えるなど‼️ 夏バテ以外にも嬉…
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赤羽店筋肉がつくタイミングについてのご紹介になります!
!こんにちは☺ 今回は筋肉がつくタイミングについてご紹介いたします✨ ★筋トレ★は数日行ったところですぐに効果が出るものではありません☺ 個人差はありますが、だいたい2か月から3か月は必要です❗❗ 筋肉の★成長★にはバラ…
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赤羽店ナッシュ🦜 キャンペーン🌱
こんにちは🌞 エクササイズコーチ赤羽店です💕 今日は【ナッシュ】のキャンペンーンについてご紹介したします👌 【ナッシュ】とは、健康に配慮した栄養価基準で開発、調理、冷凍してご自宅までお届けしてくれる配食サービスです🥗 エ…
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赤羽店食事での食べる順番について😋
こんにちは🐼 エクサイズコーチ赤羽店です🍅 今回は食事での食べる順番についてです🍴 食事の順番は①【野菜🥦】②【タンパク質🍖】③【糖質🍚】の順がベストです! なぜ野菜を1番最初に食べるのが良いかと言うと、『食物繊維』が太…
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赤羽店ダイエット中のココアの活用法☕️
こんにちは🐌 エクササイズコーチ赤羽店です❤️🔥 今日はダイエット中のココアの活用法についてです🧋 ココアには【脂肪燃焼】【食欲抑制】【ストレス解消】などのダイエット向きの効果があります🥹 その中で注意したいポイントも…
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赤羽店お客様紹介😎📷
こんにちは🍋 エクササイズコーチ赤羽店です⏰ 今回は【お客様紹介】です📣😀 こちらのお客様は月8回のトレーニングと徹底した食事管理により、 約1ヶ月で体重《-5kg》体脂肪《-3%》の減量に成功しています🔥 いつもお仕事…
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赤羽店プロテインを飲むタイミングについて🍎
こんにちは🍑 エクササイズコーチ赤羽店です😌 今回はプロテインを飲むベストなタイミングについてご紹介させて頂きます👏 プロテインを飲むタイミングは大きく分けて5つあります🪴 🫙朝 🫙夜寝る前 🫙間食 🫙トレーニング後 🫙…
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赤羽店ダイエット中に必要な1日の水分量💧
こんにちは🐝 エクササイズコーチ赤羽店です✨ 今回はダイエット中に必要な1日の水分量についてです🥛 1日に必要な水分摂取量は【2L】以上が理想的です🤯 その中でも水がダイエットに効果的な理由は3つ📣 ✔️0kcal ✔️…
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