赤羽店のブログ

本日は短期間でダイエットする時のポイントについてです🥹 効率の悪いダイエットから抜け出し、最短でダイエットを成功させるためには以下の３つが重要になります☺️ ①基礎代謝を上げる ②特に痩せたい部分を絞り込む ③食べ方に気…

こんにちは❣️ エクササイズコーチ赤羽店です😊 今回はマシン紹介です🏋️‍♂️ こちらのマシンはチェストプレスという【胸】と【二の腕】を鍛えるマシンです🏋️ 胸の筋肉は体の中でも大きな筋肉の1つなので、代謝を上げることが…

こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です‼️ 今回は【アフターバーン効果】ついてご紹介させていただきます🔥 激しい運動後、カロリー消費が持続的に行われる働きのことを【アフターバーン効果】と言います。 【アフターバーン効…

こんにちは🌼 エクサイズコーチ赤羽店です🌱 今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は減量を目的に日々の【食事管理】+【トレーニング】をしながら目標に向けて頑張られています🙆‍♀️ 毎回全力でトレーニングを頑張って下さり、…

エクササイズコーチ赤羽店です😃 本日はダイエットに最適な筋肉についてです☺️ お客様の中で「お腹の筋トレを行えば、お腹痩せする」このように考えている方を多く見かけます🙂 ですが、腹筋は体の中でも小さな筋肉のため消費カロリ…

こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です‼️ 今回はお酒を飲んで太るのはなぜかについてご紹介させていただきます🍺 太る理由は以下の通りです⏬ ・オーバーカロリーになりやすい ・代謝が上手にできなくなる ・【筋分解】、筋…

こんにちは📣 エクササイズコーチ赤羽店です🏋️‍♂️ 今回はオートミールのダイエット効果についてご紹介させていただきます🥣 オートミールはダイエット中の「炭水化物」として非常におすすめです💟 その理由は以下の通りです🥑 …

エクササイズコーチ赤羽店です😃 本日はアミノ酸スコアについてです☺️ タンパク質は20種類のアミノ酸から作られており、その内9種類は体内で作る事ができない必須アミノ酸となっています‼️ 食品に含まれる【9種類の配合バラン…

エクササイズコーチ赤羽店です😃 本日はお客様紹介です☺️ こちらのお客様は8回コースで通われており、エクササイズコーチのトレーニングと併せて休みの日に運動をされるなど、目標に向けて素晴らしい努力をされています😼 すでに【…

こんにちは❕ エクササイズコーチ赤羽店です🏋️‍♂️ 今回は、ダイエット【停滞期】の原因についてご紹介させていただきます🧐 原因は大きく以下の3つです。 ホメオスタシス機能 生理前 腸内環境の乱れ 原因や乗り越え方につい…