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赤羽店ダイエットに最適な筋肉について🦵🏽
エクササイズコーチ赤羽店です😃 本日はダイエットに最適な筋肉についてです☺️ お客様の中で「お腹の筋トレを行えば、お腹痩せする」このように考えている方を多く見かけます🙂 ですが、腹筋は体の中でも小さな筋肉のため消費カロリ…
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赤羽店お酒を飲んで太るのはなぜか🍻
こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です‼️ 今回はお酒を飲んで太るのはなぜかについてご紹介させていただきます🍺 太る理由は以下の通りです⏬ ・オーバーカロリーになりやすい ・代謝が上手にできなくなる ・【筋分解】、筋…
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赤羽店オートミールのダイエット効果について🥣
こんにちは📣 エクササイズコーチ赤羽店です🏋️♂️ 今回はオートミールのダイエット効果についてご紹介させていただきます🥣 オートミールはダイエット中の「炭水化物」として非常におすすめです💟 その理由は以下の通りです🥑 …
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赤羽店アミノ酸スコアについて😼
エクササイズコーチ赤羽店です😃 本日はアミノ酸スコアについてです☺️ タンパク質は20種類のアミノ酸から作られており、その内9種類は体内で作る事ができない必須アミノ酸となっています‼️ 食品に含まれる【9種類の配合バラン…
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赤羽店お客様紹介😄
エクササイズコーチ赤羽店です😃 本日はお客様紹介です☺️ こちらのお客様は8回コースで通われており、エクササイズコーチのトレーニングと併せて休みの日に運動をされるなど、目標に向けて素晴らしい努力をされています😼 すでに【…
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赤羽店ダイエット停滞期の原因とは🤷♂️
こんにちは❕ エクササイズコーチ赤羽店です🏋️♂️ 今回は、ダイエット【停滞期】の原因についてご紹介させていただきます🧐 原因は大きく以下の3つです。 ホメオスタシス機能 生理前 腸内環境の乱れ 原因や乗り越え方につい…
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赤羽店MCTオイルのダイエット効果について🥥
こんにちは🧀 エクササイズコーチ赤羽店です🐨 今回はMCTオイルのダイエット効果についてご紹介させていただきます🥥 油は「短鎖脂肪酸」「中鎖脂肪酸」「長鎖脂肪酸」この3つに分けることができます🫧 短鎖脂肪酸や中鎖脂肪酸は…
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赤羽店お客様紹介です!
こんにちは! エクササイズコーチ赤羽店です! 今回は【お客様紹介】です😄 こちらのお客様は月4回の★トレーニング★で仕事がお忙しい中、一度も休まず目標に向けて頑張ってくれています🏋️♂️ 夏に向けて痩せたいなど目標をお…
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赤羽店内臓脂肪と皮下脂肪の違い💯
こんにちは🌈 エクササイズコーチ赤羽店です🗼 本日は【内臓脂肪】と【皮下脂肪】の違いについてです⚖️ 皮下脂肪は皮膚のすぐ下(皮膚と筋肉の間)につく体脂肪の事💪🏻 内臓脂肪は内臓周り(お腹)につく脂肪の事です🏃♂️ ⭐…
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赤羽店マシン紹介🌝
皆さんこんにちは🫥❤️🔥 エクササイズコーチ赤羽店です!!!! 本日はマシン紹介です📣 こちらのマシンは【腰周り💃🏼太ももの裏側🦵🏽】を鍛えられる種目です🥹 腰周りの引き締めはもちろん!腰痛改善の効果も⭐️ また太もも…
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