池袋東口店のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです✨ 「ダイエット中に飲み会に誘われた…！」などのお声をよく聞きます🥺 そこで気を付けるポイントを紹介いたします！！ ★　気を付け…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋東口店です⭐️ 本日は「必須アミノ酸」についてです！ 「必須アミノ酸」とはタンパク質を構成するアミノ酸のうち、体内で充分な量を合成できず栄養分として摂取しなければならないアミノ酸のこ…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 本日はお客様紹介になります🌻 今回は★インディヴィジュアル6回★で通ってくださっているお客様です💪🔥 昨年7月から通われており、体重-14㎏、体脂肪率-9％の減量に成功し…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です★ 今日は『基礎代謝』についてご紹介します！ 基礎代謝とは、寝ていてもじっとしていても使われるエネルギーのことを言います！ この基礎代謝を増やすことで痩せ体質を作ることができ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日は【足痩せ】効果あり！？ なぜカエル足はのトレーニングやストレッチが効果的なのか解説します🐸 ★効果★ ・柔軟性の向上 ・股関節の動きが向上 ・姿勢改善 ※注意点 ・…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はダイエット中におすすめの魚を3種類と特徴を紹介いたします✨ ①白身魚（例:タラ・カレイ・鮭） ・白身魚は高たんぱくで低脂質であるため、ダイエット中に重宝されます。赤…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はお客様を紹介します✨ インディヴィジュアル4回コースで通われてるお客様です🌟 いつも楽しい会話をしながらトレーニングを行っています★ コーチ一同、毎回セッションに入…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です🚉 本日は【食物繊維】です❗️ 食物繊維は水に溶ける水溶性と溶けない不溶性に分かれます！ 水溶性は粘着性によりゆっくり移動する為お腹が空きにくく、食べ過ぎを防ぎます🍽 不溶性…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です🦉 今日は”暴飲暴食しそうなときに効果的な事”を3つお伝えします！ ①歯を磨く🦷 口の中をすっきりさせることで食べる気を落ち着かせます★ ②温かい飲み物を飲む🍵 リラックス効…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はお客様紹介です✨ インディビジュアル8回コースで通われてるお客様です☺️ 毎度全力で★トレーニング★を楽しんでいただいています💪 ★糖質★を抑えた食事も頑張っていた…