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赤羽店食欲を抑える方法
エクササイズコーチ赤羽店です🌾 本日は【食欲】を抑える方法についてです🙌🏻 長時間食事を摂らないと、血中のエネルギー不足を補い 脳が糖質不足を感知し空腹感を与えます⚡️⚡️ ストレスやホルモンバランスが乱れることによって…
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銀座店★睡眠不足のデメリット★
エクササイズコーチ銀座店です🌈 今回は★睡眠不足のデメリット★についてです。 睡眠不足はダイエットの敵❗️❗️ 睡眠不足は食欲を増進させるグレリンが増加します🥺 睡眠不足は脂肪代謝を促進させる成長ホルモンの分泌が低下しま…
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町田店食物繊維について!
皆さんは食物繊維をご存じですか❓ 【食物繊維】とは、糖質と共に炭水化物を構成している栄養素です❗️ 小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する物であり、 ・整腸作用 ・血糖値上昇を抑える ・血液中のコレステロール濃度の低下…
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赤羽店おすすめのストレッチ紹介
こんにちは😊 エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日は【おすすめのストレッチ紹介】です❗️❗️ 今回はももの前側のストレッチです🔥 1 横向きに寝る 2 下側の脚を90度曲げる 3 足の甲を持ち、踵をお尻に近づける 4 深…
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赤羽店お客様紹介
こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。😊 本日は【お客様紹介】です‼️ こちらのお客様は月8回コースのお客様です✨ モチベーションが高く いつも全力でトレーニングに励んで下さいます💪🏻✨ 無料体験も随時行っております…
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蒲田店11月お友達紹介について!
こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 今回はお友達紹介についてです 11月限定で友達紹介の特典が豪華になっております 入会された方は入会金無料、翌月のコース代金が9,900円 紹介された方は翌月のコース代金無料 周り…
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銀座店冬太り対策
皆さんこんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️ 本日は今から始めたい【冬太り対策】について 冬本番を迎える前に対策を組んでいきましょう🙌🏻 1,食べる★順番★を見直す 2, ★体を温める食材★を取り入れる …
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東京駅店脂質を上手にとろう!
こんにちは! エクササイズコーチ東京駅店です★ 本日は『脂質』の摂り方についてです! ★脂質とは? ・重要なエネルギー源となるだけでなく、ホルモンや細胞膜などを構成 ・皮下脂肪として臓器を保護…
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立川店年末年始休業日のお知らせ🍃
こんにちは! 最近規則正しい睡眠ができているのはポケモンスリープのおかげだと痛感している後藤です🥹 本日は年末年始休業日と短縮営業のお知らせです。 短縮営業:2023年12月30日9:00〜17:00(最終受付16:30…
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銀座店意外と太りやすい食品3選をご紹介いたします!!
こんにちは🌈 今回は意外と太りやすい食品3選をご紹介いたします!! ①春雨 春雨は豆や芋類のでんぷんを主原料としているため、カロリーや糖質は比較的高くなります🥺 ②ドライフルーツ 水分が抜けて栄養分が凝縮されているため、…