東京都のブログ

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。😊 本日は【お客様紹介】です‼️ こちらのお客様は月8回コースのお客様です✨ モチベーションが高く いつも全力でトレーニングに励んで下さいます💪🏻✨ 無料体験も随時行っております…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店です 今回はお友達紹介についてです 11月限定で友達紹介の特典が豪華になっております 入会された方は入会金無料、翌月のコース代金が9,900円 紹介された方は翌月のコース代金無料 周り…

皆さんこんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻‍♂️ 本日は今から始めたい【冬太り対策】について 冬本番を迎える前に対策を組んでいきましょう🙌🏻 1，食べる★順番★を見直す 2,  ★体を温める食材★を取り入れる …

  こんにちは！ エクササイズコーチ東京駅店です★ 本日は『脂質』の摂り方についてです！   ★脂質とは？ ・重要なエネルギー源となるだけでなく、ホルモンや細胞膜などを構成 ・皮下脂肪として臓器を保護…

こんにちは！ 最近規則正しい睡眠ができているのはポケモンスリープのおかげだと痛感している後藤です🥹 本日は年末年始休業日と短縮営業のお知らせです。 短縮営業:2023年12月30日9:00〜17:00(最終受付16:30…

こんにちは🌈 今回は意外と太りやすい食品３選をご紹介いたします！！ ①春雨 春雨は豆や芋類のでんぷんを主原料としているため、カロリーや糖質は比較的高くなります🥺 ②ドライフルーツ 水分が抜けて栄養分が凝縮されているため、…

エクササイズコーチ赤羽店です🥰 本日はダイエット中におすすめ 【ファミリーマート】の商品紹介です🍴 ダイエット、減量中にも召し上がれる 総菜・おかずを中心に集めました🌈 どのメニューも 高たんぱく❗️低糖質❗️低脂質 食…

こんにちは🍂 エクササイズコーチ品川店 齋藤でございます🙇🏻‍♂️ 秋も終わりに近づいてきて朝・夕はだいぶ肌寒くなってきましたね🤔 イベントごとが多くなるシーズンですが、疲れは溜まってないです…

こんにちは‼️ 今回はLPのご紹介です‼️ 鍛える部位は、【太ももとお尻の筋肉】です✌️ 下半身の中でも特に大きい筋肉なので鍛えると代謝が上がりやすくなります🤗 男性だと大きくなり、女性だと★引き締め★効果があります💪 …

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です 本日は【筋トレ後のNG行動】について紹介いたします❗️ ・筋トレ後の長時間の有酸素運動 筋トレの効果が薄れてしまう為控えましょう✨ ・筋トレ後の栄養摂取を怠る 筋トレ後24時間の…