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新宿西口店オートミールレシピ紹介🥣こんにちは🌈 エクササイズコーチです🔥 本日は、今話題のオートミールの簡単オムライスレシピの紹介です🤩 ①オートミール30gに水100ml入れて混ぜる ②ツナ、ケチャップを入れて600ｗで2分レンチン ③チーズ、たまごを…
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町田店クリスマス対策についてついに来週はクリスマス🎅ですね✨ 減量中だけどクリスマスはパーティーや外食を楽しみたい…！ 本日はそんな方に向けた対策をお伝えします✊ クリスマスに限らずですが、外食などで食事が乱れてしまった場合は その後…
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池袋東口店簡単に作れるオートミールレシピこんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 今日は時間のない朝でも簡単に作れるレシピをご紹介します！ オートミルは低GI値で食物繊維豊富なのでダイエットの強い味方です🌼 ②スープジャーにオートミール（30ｇor40…
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赤羽店スタッフおすすめ商品のご紹介エクササイズコーチ赤羽店です❄️💜 本日は【おすすめ商品】のご紹介です。 冬は温かい飲み物が飲みたい…と思っている方必見🤗✨ プロテインも温かくして飲んでみましょう！ お湯をシェイカーに入れた後、いつも通り粉を入れてシェ…
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北千住店マシン紹介こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回はマシンの紹介です🏋️♀️ こちらはアブドミナルクランチというお腹を鍛える種目です。 お腹の引き締めはもちろん 正しい姿勢を維持する働きもあるのです！…
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銀座店ダイエットに効果大！通う頻度や注意点も解説こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🍃 本日は、コラム紹介！ パーソナルジムに通って”痩せる”ことができる”5つの理由”をお伝えします🖐🏻 ①マンツーマン指導 ②食事管理 ③継続できる環境 ④モチベーションを上げて…
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立川店こんにちは！❄️ 【20分で高効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です🍺 今回はダイエット中のお酒について紹介します！ アルコールの性質として【筋肉を分解してしまう】作用があります😱 筋肉がなくなると代謝が落ちて…
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新宿西口店hotプロテイン✍️こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です💁 本日は、【Hotプロテイン】のご紹介です🫖 🌼フレーバー🌼 抹茶・カフェオレ・ミルクティー 〜作り方〜 ①常温100ml➕プロテイン1.5杯 ②70°位の湯100ml➕プ…
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池袋東口店お客様紹介です！こんにちは！エクササイズコーチ池袋東口店です！ 本日はお客様紹介です✨ ★インディビジュアル8回コース★で通われてるお客様です☺️ 毎度全力で★トレーニング★を頑張っていただいています💪 無料体験も行っておりますので是…
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池袋西口店本日はマシン紹介ですこんにちは⭐️ エクササイズコーチ池袋西口店です🤼♂️ 本日はマシン紹介です🏋️♀️ こちらのトレーニングはレッグプレスといい、主に㊗️太ももとお尻㊗️を鍛えることができます‼️ 太ももとお尻を鍛えることで基礎代謝が…
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品川店🏪【コンビニで太りにくい組み合わせ】🍙「忙しくてコンビニご飯ばかり…」 そんな方でも、選び方次第で太りにくくできます！✨ ポイントは 👉 たんぱく質＋食物繊維＋適度な炭水化物 🔹 おすすめ組み合わせ① 🥗 サラダチキン 🍙 おにぎり（鮭・梅など） 🥣 味噌汁…
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博多マルイ店ダイエット停滞中の方へ。まず見直したい3つの習慣こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 「ダイエットを頑張っているのに、最近、体重が減らなくなった」 「食事にも気をつけているし、運動も続けているのに……」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 頑張っている…
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那覇新都心店トレーニングにもAIが！こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 那覇・新都心エリアで、通いやすいパーソナルジムをお探しの方へ💪 エクササイズコーチでは、1回20分の時短トレーニングと、AIマシンを活用した効率的なサポートが特徴です✨A…
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船橋店大野コーチに質問してみた！こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 今回は大野コーチに運動量を増やすコツについて聞いてみました！ 大野コーチの回答は動画を見てみて下さい！ エクササイズコーチではお客様一人一人に合ったアドバイスをしていま…
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博多マルイ店雨の日こそ、博多マルイへ。濡れずに通えるジムの話こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 梅雨に入って、雨の日が続いていますね。 傘を差して出かけるのは、なんだか気が重くなりますよね。 実は当店、雨の日でもほとんど濡れずに来られる場所にありま…
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四条烏丸店ホエイとソイのハイブリッドプロテインこんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 「ホエイだけじゃない。」 「ソイだけでもない。」 🔥ホエイ×ソイのハイブリッドプロテイン🔥 吸収スピードと満足感、 どちらも欲しいあなたへ。 ✅初回購入割引あり ✅2ヶ月…
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四条烏丸店ストレッチとダイエットって関係あるのこんにちは💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はストレッチとダイエットの関係についてご説明致します🫡 「ストレッチをしたら痩せる」は本当？ 結論から言うと、ストレッチそのものの消費カロリーは少ないため、ストレッチ…
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那覇新都心店運動習慣をつけたい方へ
こんにちは🌿エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 那覇新都心で、運動習慣をつけたい方におすすめのパーソナルジムです。 「健康のために何か始めたい」「長く続けられる運動を見つけたい」「ひとりだと続かない」そんな方にも、エク…
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品川店☔梅雨の時期に下がりやすいモチベーションを維持する方法☔こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 梅雨になると 「なんとなくやる気が出ない…」 「身体が重い…」 「ジムに行くのが面倒…」 と感じる方も多いのではないでしょうか？ 実は梅雨の時期は、気圧の変化や日照時間の減少…
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博多マルイ店その疲れ、水分不足が原因かもしれません。こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ 最近、日中は汗ばむ日が増えてきましたね。 この時期になると、 「なんだか体がだるい」「疲れやすい」「頭がボーッとする」 そんなお悩みを感じる方が増えてきます。 実は…