-
渋谷店🔥バルクアップ日記🔥【バルクアップ】 特別企画企画! 今回は2023年1月から3ヶ月にわたって行った バルクアップの結果発表です!! バルクアップにチャレンジした山部コーチの感想も投稿しています。 筋力アップを考えている方はぜひご覧ください…
-
渋谷店🔥減量日記 脂質制限🔥【脂質制限】 ダイエット企画! 今回は2023年1月から3ヶ月にわたって行った 脂質制限の結果発表です!! 脂質制限にチャレンジした下山店長の感想も投稿しています。 ダイエットを考えている方はぜひご覧ください‼ エクササ…
-
渋谷店👕レンタル👟エクササイズコーチ渋谷店ではトレーニングに必要な物が無料レンタルとなっているため持ち物不要となっております！ 〖レンタル用品〗 ・ウェア上下(Sサイズ～3Lサイズ) ・靴(22.5～30.0㎝) ・靴下 ・タオル お仕事…
-
渋谷店🥤水分について🥤【水分補給】 水分は私たちの体にとって重要な役割を持っています。 なぜ重要なのか？1日にどれくらい水分をとらないといけないのか？ 今回は水分補給についてご紹介いたします。 毎日こまめに水分補給しましょう!! 水分補給の重…
-
渋谷店カロリー制限をしても痩せない理由とは❓【Column】 エクササイズコーチ公式ホームページに掲載中のコラムをご紹介！ “カロリー制限をしても痩せない理由とは？正しいダイエット方法を解説” 詳しい内容はこちらの記事をご覧ください ↓↓↓…
-
渋谷店🔥バルクアップ日記🔥【バルクアップ】 特別企画! 今回はバルクアップ中に意識していることについてご紹介いたします。 ダイエットや健康的な生活を送る為には 【食事】【運動】【休養】のバランスがとても重要になります。 【食事】【トレーニング】【…
-
渋谷店🔥減量日記 脂質制限🔥ダイエット企画! 今回は脂質制限中に意識していることについてご紹介いたします。 ダイエットや健康的な生活を送る為には 【食事】【運動】【休養】のバランスがとても重要になります。 【食事】【トレーニング】【生活習慣】ごとに…
-
渋谷店🌸New Coach🌸3月から渋谷店でお客様のサポートさせて頂きます 丸山コーチの紹介です! 丸山コーチから一言… 脚痩せについては丸山まで! 随時無料体験を実施しております。 是非、この機会に無料体験へお越し下さいませ! エクササイズコーチ…
-
渋谷店🔥バルクアップ日記🔥
【バルクアップ】 特別企画! 今回はダイエット中に外食をする時に気を付けていることや オススメコンビニ商品についてご紹介いたします。 外食を完全にゼロにするのは難しい方や コンビニでお昼を買う時に何にしたらいいか悩んでし…
-
渋谷店GI値の役割とは❔【Column】 エクササイズコーチ公式ホームページに掲載中のコラムをご紹介！ “食事を減らさずダイエットを成功させる!?”GI値”の役割とは?” 詳しい内容はこちらの記事…
-
広島店お客様からいただきました！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ お客様から東京旅行のお土産をいただきました🐭💟 とってもかわいいシール付きでした♩ いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭✨ 本日、まだまだご予約お取りいただけ…
-
品川店【グルタミンの効果について！】こんにちは！エクササイズコーチ品川店です💪 本日はグルタミンについてご紹介！ グルタミンは、体内に最も多く存在する非必須アミノ酸のひとつ！ 筋トレや体調管理を意識する人にとって、欠かせない存在です！ 💪グルタミンの主な働…
-
池袋東口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
-
池袋西口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
-
銀座店筋トレ前のNG行動皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日は、トレーニング前に避けるべきNG行動についてご紹介します💡 これを知って、もっと効率的で安全なトレーニングを実践しましょう！ 🌟 1. 食後すぐにトレーニングを…
-
大阪府食物繊維について✨【食物繊維について】✨ 食物繊維は私たちの体にとって大切な栄養素ですが、意外とその重要性を知らない人も多いかもしれません。今日は食物繊維の役割やおすすめの食べ物について紹介します！🍴 1️⃣ 腸内環境を整える 食物繊維…
-
池袋東口店カフェインについて☕【カフェインの効果と落とし穴】⚡ 朝の目覚めに、仕事のお供に、トレーニング前に… カフェインは上手に使えば心強い味方。でも、摂りすぎは要注意！ 🔹 カフェインのうれしい効果 ①集中力・覚醒力アップ → 脳を刺激して眠気…
-
池袋西口店今回は10月のイベントについてご紹介いたします！こんにちは！！ エクササイズコーチ池袋西口店です💗 今回は10月のイベント「秋の運試しフェスタ」についてご紹介いたします✨✨ 対象商品（プロテイン、プロテインバー、プロテインスープ）をご購入の方にはくじを引いていただくイ…
-
四条烏丸店コーチのダイエット中のルールこんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はコーチのダイエット中のルールを6つ紹介します❗️ ①朝起きたら白湯を飲む 白湯を飲むことで体が温まり、基礎代謝を高める効果が期待できます✨ また、血流を促すので消化…
-
四条烏丸店冬のダイエットこんにちは！🍂 エクササイズコーチ四条烏丸店です🍁 本日は冬のダイエットについて紹介いたします🙋♀️ 冬にダイエットが最適な理由、知ってますか？ 基礎代謝が自然に上がる⛄️ 人の体は、寒いと体温を保つためにエネルギーを…