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品川店疲れにくい身体作りについて！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回は疲れにくい身体について一緒に深ぼっていきましょう。 「疲れにくい身体＝体力がある」 だけではありません。 ✔️ エネルギーが安定している ✔️ 回復が早い ✔️ 集中力…
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品川店呼吸と運動の関係性について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 本日は「呼吸が浅いと太りやすくなる理由」についてお伝えします❗️ 実は、呼吸と体型には深い関係があります😎 普段の呼吸が浅いと、体は無意識のうちに“緊張状態”になりやすく、 …
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品川店調味料の意外な落とし穴について！こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です✊ 今回は調味料を使う上での注意点と意外な落とし穴についてご紹介！ 🍳 調味料のカロリー、意外と見落としがちかも？ 食事内容に気をつけていても、調味料の使い方次第で、知らないうち…
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品川店バルクアップについて！こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 💪バルクアップの正解ごはん🍽️ 〜筋肉を大きくしたい人必見〜 「たくさん食べればOK！」 …実はそれ、ちょっと違います⚠️ バルクアップは**量より“質とバランス”**が超重…
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品川店🌿 メンタルが不調なときの対処法 🌿こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 本日はメンタル管理について💫 「なんかしんどい…」そんな日は、無理に元気にならなくてOK。 🌀 ① まずは“気づく”こと ・理由がなくても落ち込む日はある ・「ダメな自分」っ…
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品川店意外とカロリーが高い食材たちについて🍽️意外とカロリーが高い食材たちについて🍽️ こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「ヘルシーそう」で油断していませんか？ 実は、体に良さそうなイメージの食材でも量や食べ方次第で高カロリー になることがあります⚠️ …
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品川店筋肉痛って痛いのが良いの？痛くないのが良いの？どっち？こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回は筋肉痛について紹介！💥 筋肉痛＝筋肉が傷ついて修復しているサイン 特に👇 ・普段やらない動き ・久しぶりの運動 ・ゆっくり負荷をかける動き（スクワットなど） で起こりや…
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品川店お正月太りについて！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です！ 2026年も引き続きよろしくお願い致します🤲 さて…年始明け、ちょっと体が重い…そんなあなたへ🌿 お正月は楽しく食べて、ゆっくり過ごしてOK◎ 「太っちゃった…」…
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品川店飲む際の注意点について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪✨ 忘年会やお正月など、 お酒を飲む機会が増える季節になりましたね🍻 実は、アルコールは筋肉の分解を促してしまうため、 ダイエットやボディメイクとは少し相性が悪い成分…。 そこ…
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品川店トレーニング前のNG行動3選！こんにちは😊 エクササイズコーチ品川店です💪 本日は 🏋️♀️ トレーニング前に避けたいNG行動 をご紹介します✨ ちょっとした意識で、トレーニングの効果と安全性がグッと高まりますよ！ ❌ ① 食後すぐのトレーニング …
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リンクス梅田店入会CPこんにちは😁 エクササイズコーチリンクス梅田店です！ 今回は入会特典についてお知らせです🍀 梅田で理想の身体を目指すなら、今がチャンス🔥 結果にこだわるパーソナルジムだからこそ、変化を実感できます🫠 「今年こそ変わりたい…
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天王寺店3月キャンペーンこんにちは💨 エクササイズコーチ天王寺店です💁♂️ 3月になり暖かくなってきました😁 ３月のキャンペーンは、新規入会者限定キャンペーンです✨ ・入会金0円 ・どのコースでも初月1,980円 ※縛り期間なし 運動がしやす…
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なんばスカイオ店睡眠がボディメイクに重要である理由こんにちは🌈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 本日は【睡眠がボディメイクに重要である理由】についてお話しします🤔 トレーニングも食事も頑張っているのに、なかなか成果が出ない。。 そんな方いらっしゃるのではないで…
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銀座店血糖値スパイクについてこんにちは！ エクササイズコーチ銀座店です！✨ 💡血糖値スパイクって聞いたことありますか？💡 食後に血糖値が急激に上がる現象「血糖値スパイク」。特に糖質が多い食べ物を摂ると、血糖値が急上昇しやすいんです⚡ 🍔 血糖値スパ…
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四条烏丸店ダイエット中におすすめスイーツレシピこんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は、甘いものがどうしても食べたくなった時にすぐ作れるおすすめのスイーツをご紹介します🍽 ダイエット中でも 完全に我慢する必要はありません。 大切なのは【量とバランス】…
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池袋東口店～血糖値スパイク～📈【血糖値スパイクとは？】📉 食後、急激に血糖値が上がることを「血糖値スパイク」といいます⚡ 🔹 こんな食後の症状、ありませんか？ ・急に眠くなる💤 ・イライラ、だるさ😮💨 ・甘いものが止まらない🍰 それ、血糖値スパイ…
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池袋西口店～血糖値スパイク～
📈【血糖値スパイクとは？】📉 食後、急激に血糖値が上がることを「血糖値スパイク」といいます⚡ 🔹 こんな食後の症状、ありませんか？ ・急に眠くなる💤 ・イライラ、だるさ😮💨 ・甘いものが止まらない🍰 それ、血糖値スパイ…
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品川店疲れにくい身体作りについて！
こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回は疲れにくい身体について一緒に深ぼっていきましょう。 「疲れにくい身体＝体力がある」 だけではありません。 ✔️ エネルギーが安定している ✔️ 回復が早い ✔️ 集中力…
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なんばスカイオ店コーチおすすめ！外食メニューこんにちは🍒 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です 本日は、コーチが外食の時に注文するメニューを紹介します🫡 私はよく「八百屋とごはん」に行くのですが、そこでいつも頼むメニューがあります💭🙌 (八百屋とごはんを知ら…
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船橋店トレーニング中の呼吸こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 今回はトレーニング中の呼吸について解説します！ ・動作中は吸って吐いてを繰り返しましょう ・動きが切り替わる所で息を吸いましょう ※疲れてくると息を吸うことを忘れがちな…