ストレッチとダイエットって関係あるの
こんにちは💪
エクササイズコーチ四条烏丸店です！
本日はストレッチとダイエットの関係についてご説明致します🫡
「ストレッチをしたら痩せる」は本当？
結論から言うと、ストレッチそのものの消費カロリーは少ないため、ストレッチだけで大きく体脂肪を減らすことは難しいです🙀
しかし、ダイエット中の方にストレッチはとてもおすすめです😼
ストレッチには柔軟性の向上や血行促進、疲労軽減などの効果が期待できます🙆♂️
体が動きやすくなることで筋トレや運動のパフォーマンスが向上し、結果として消費カロリーアップにもつながります👏
また、長時間のデスクワークや運動不足による身体の硬さを改善することで、日常生活での活動量が増えやすくなることもメリットのひとつです🫶
「痩せるためにストレッチをする」のではなく、「痩せやすい身体づくりのためにストレッチをする」というイメージを持つと良いでしょう🔥
1日5〜10分でも構いません。
お風呂上がりや寝る前に、ぜひストレッチを取り入れてみてください！
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております🙌
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう！
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい🙂↕️
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