オススメの間食‼️
皆さんこんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です‼
本日は、ダイエット中にオススメの間食を紹介します‼?
ダイエット中は特にお腹が減ったり甘いものが欲しくなりますよね！
そんな時にオススメなものをご紹介していきます！??♂️
①プロテインバー
最近ではコンビニでもいろんな種類が売っているプロテインバー。
甘いものが欲しい時にチョコなどの代わりに食べられて、その上糖質を抑えながらタンパク質がしっかりとれる優れものです‼??
②ナッツ類?
食物繊維やオレイン酸、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれているナッツ類は是非取って頂きたいものです！?
脂肪燃焼に効果があるだけでなく、抗酸化作用によるアンチエイジング効果があります！
ただ食べ過ぎは注意なので、一度に食べるのは5粒ほどを目安に‼︎?
③ハイカカオチョコレート?
ダイエットの天敵であるチョコレートですが、ハイカカオのものであれば5粒ずつほどならオススメです！?
カカオポリフェノールが豊富に含まれており、便通改善や満腹中枢刺激といった効果も見込まれます‼
④0キロカロリーゼリー?
コンビニやスーパーなどで手軽に買うことができ、0カロリーでお腹が満たされます！
味も普通のゼリーとほとんど変わりません‼︎?
⑤ローソンの低糖質お菓子??
ローソンでは低糖質のお菓子やアイスが販売されています。
ブランを使ったお菓子やこんにゃくを使ったチップス、そして豆乳で作られたアイスなど。
これなら罪悪感なく食べることができます‼?
ダイエットにはストレスも良くありません?♂️?♀️
我慢し過ぎずに、こういった食品を活用してストレスフリーで痩せていきましょう‼
エクササイズコーチではこういった間食に関してもしっかりアドバイスさせて頂きます！
無料体験も受け付けておりますので是非お気軽にご連絡下さい‼☎
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
