最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
皆さんこんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です❗☀
本日は消費カロリーについてです?♂️
皆さんは、ご自分が1日でどれだけのカロリーを消費しているかご存知ですか❓
消費カロリーは、基礎代謝✖身体活動レベルで求めることができます。?
基礎代謝は、身長や体重、筋肉量によって個人差がありますが、成人男性で約1500、成人女性で約1200ほどと言われます✍
身体活動レベルとは、その人が1日でどれだけ体を動かしているかを数値で表したものです。??♂️
ダイエットの際に食事を減らしすぎてしまうと、筋肉量も落ちていき、基礎代謝が下がり痩せにくくなってしまいます。?♂️
ご自分の消費カロリーも参考にしながら、食べながら痩せることができるダイエットをしていきましょう‼?
エクササイズコーチでは、しっかり食べながら痩せることができる食事のアドバイスをさせて頂いています‼?
無料体験受け付けておりますのでいつでもお気軽にご連絡下さい‼☎
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
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