舞茸効果?✨
こんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です?
本日は舞茸についてご紹介したいと思います?♀️
舞茸は普段何気なく食べているきのこ類の一つかと思いますが、
とてもいい成分が入ったダイエットにはもってこいの食べ物なのです?
その一つがナイアシンという成分です?
これはダイエットサポートサプリにもよく使われている成分ですが、
ナイアシンは体内の脂質や糖質をエネルギーに変える酵素の働きをサポートします❣
素晴らしいですね?
その他にはビタミンB類も豊富に含まれています☀
ビタミンB1は、体内の糖質の代謝を促進し、疲労回復に役立つ栄養素であるとともに、
イライラ解消や集中力アップといった効能もあるそうです?
ビタミンB2は、炭水化物やたんぱく質、脂質の代謝を促進する作用を持つ栄養素✨
また、皮膚や粘膜を美しく保つ作用にも優れているので、美肌に必要不可欠ですね?♀️
とくにダイエット中には肌荒れになることも多いので、
ビタミンB類を積極的に摂取するように心がけるようにしましょう?❣
食物繊維も豊富な舞茸を食べて、健康的にダイエットしていきましょう?♀️
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