プロテインの飲むタイミング?
こんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です?
本日はプロテインの飲むタイミングについてお話します?
そもそもプロテインとはなにか？?
それは、『タンパク質』を効率よく摂取できるパウダーです‼?
『タンパク質』とは人間の身体にとって重要な栄養素であり、筋肉の成長に不可欠であるとともに、爪や髪、皮膚などを作る役割もあります?♀️??
つまりタンパク質をしっかり補給することで、これらの構成機能を十二分に担ってくれます??
男性らしい筋肉質な体を作るにはもちろん、女性らしいスレンダーな引き締まった体を作るにも非常に有効的です?♂️?♀️
実はお水や牛乳、豆乳などと割って飲んでいただくだけでなく、パンやスープに混ぜて召し上がっていただくこともできます???
では、どのタイミングでプロテインを摂取すればいいのか？??
まずプロテインにも種類がいくつかあり、その中でも大きく分けると「ソイ」と「ホエイ」というものがあります?
ソイは植物性由来のもので、吸収時間が長く緩やかに身体に取り込まれるので、間食のタイミングなど日頃のタンパク質補給の目的で飲まれます?
ホエイは動物性由来のもので、吸収時間が短くスピーディに身体に取り込まれるので、身体が疲れて栄養を欲しているトレーニングの後に飲まれます?
本来なら用途別に買い分けていただく必要がございます?
しかし、エクササイズコーチもオリジナルのプロテインを販売しておりまして、こちらはソイとホエイの〝ハイブリッドプロテイン〟となっております‼‼
つまりこれ1袋あれば、嵩張ることもなく、いつのタイミングで飲んでいただいても効率的にタンパク質を摂取できます???✨
さらにエクササイズコーチオリジナルプロテインは、ビタミン11種類・ミネラル・カルシウムも含まれているので、1食置き換えていただくことも可能です??
現在フレーバーは、甘みのある「カフェオレ」「まっちゃ」と、さっぱりとした酸味のある「ミックスフルーツ」「ピーチ」の4種類ご用意しております???
エクササイズコーチオリジナルプロテインの飲み方は前回記事に投稿していますので、そちらもご覧ください?
店頭で販売しております?
気になる方はぜひコーチにお声かけください❗
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
https://exercisecoach.co.jp/
