アルコールについて
こんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です?
本日はアルコール(お酒)についてお話しいたします?
緊急事態宣言の解除により飲み会などが増えてきてはいませんか？
お酒を飲む事によって筋肉にどのような影響があり、結果的に体がどうなるのかをお話しします?♂️
お酒はただ糖分が多いわけではありません。アルコールは筋肉を分解してしまう作用があります。ということは、基礎代謝は筋肉量と比例しているのでお酒を飲むことで結果的に基礎代謝を下げてしまうことになります?
基礎代謝が下がるということはつまり、痩せにくく太りやすい体になるということです?
また、特に筋トレして筋肉を大きくしようとしている人は、お酒を飲むことでせっかく大きくしている筋肉を分解してしまうのでとても勿体無いです?♂️
また、お酒を飲むと、肝臓がアルコールを分解することに集中してしまうので、脂肪を分解する働きを疎かにしてしまいます?
なのでお食事中に食べた物の糖質や脂質がエネルギーに変えられることなく、体内に脂肪として蓄積されてしまい、こちらも太る原因になります?♂️
それでもお酒が飲みたいという方は、糖質の含まれるビールやワイン、日本酒ではなく、糖質を含まない焼酎やウィスキーなどにしましょう?
皆さまもお酒を飲む際は種類や量に気をつけて飲むようにしましょう?
エクササイズコーチでは皆様のライフスタイルに合わせたアドバイスをさせて頂いております?♂️
無料体験も実施しておりますので気軽にお問い合わせください☎
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