最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です?
本日はお食事の紹介です?
豆腐えのき卵の味噌汁
豚肉の生姜焼き（玉ねぎの変わりにこんにゃく）
ほうれん草とベビーリーフのサラダじゃこのせ
豚肉や卵、豆腐などを使用しているのでタンパク質が豊富で糖質が少なくなっています?
ダイエットや筋力アップにはもってこいの食材ですのでおススメです?
ごはんの量を変えず、質を変えるだけでダイエット食にもなります?
エクササイズコーチではどれを食べると良いかなどアドバイスさせていただきます?
気になる方は是非一度お越しくださいませ?♀️
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
こんにちは！🔥✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！💪😊 本日はお客様のご紹介です！🌈🌈 こちらのお客様は身体の引き締め目的で通っていただいております！！😊 下半身引き締めの為、毎回のトレーニングを全力で取り組んでくださ…
こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です！！ 本日はコーチの休日を書いていきます⤴️⤴️ 普段コーチは筋トレか料理しかしていないと思われがちですがそんなことはありません❗😆 コーチも家では色々なことをして休みを満喫…
こんにちは！！☺️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！！⭐️ 本日は9月限定入会キャンペーンについてお知らせさせていただきます！！☺️ 今月、入会された方限定で入会金無料、初月の利用料金が全コース2,980円と大変お得に…
こんにちは！✨⚡️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！☺️ 本日は筋肉飯のご紹介をさせていただきます👏👏 こちらは簡単調理でタンパク質と良質な脂質がとれる料理となっています🎉🎉 その料理はお茶漬けです😋😋 材料としまして…
こんにちは！✨⚡️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！☺️ 本日はエクササイズコース四条烏丸店、店内をご紹介をさせていただきます👏👏 扉開けて入店いただくとすぐにトレーニングウェアがあります‼️ 奥進んでいただくと更衣室…
こんにちは☺️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🙋♂️🧡 本日は、新商品の紹介をさせていただきます😆✨ 新しいプロテインバー「マンゴー風味」発売中です🏋️♀️🔥 しっかりとした甘さと爽やかさでトロピカルな味わいとなっ…
こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙋♂️💗 本日は、「罪悪感少なめ」ご飯にもあう料理の紹介です😳🔥 よくスーパーで売っているトンテキの素を使ってトリテキをよく作ります🙆♂️ 半年で大きく減量に成功している…
こんにちは！✨⚡️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！☺️ 本日はタンパク質についてご紹介したいと思います！！🌈🌈 タンパク質とは人間の身体に重要な構成成分の一つであり、筋肉を作る材料として大切な栄養素です！！🔥🔥 筋ト…
こんにちは！☺️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！✨ 本日はコンビニで買えるオススメのタンパク質食品を紹介いたします！！🤩⚡️ 内容といたしましては、ゆで卵、カニカマ、サラダチキン、プロテインです！！🌈🌈 お手軽にタン…
こんにちは！！☺️✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！！✨✨ 本日はLPH（レッグプレスヒップ）についてです🎉🎉 こちらは、ふともも・おしりに効いてくるトレーニングとなってます‼️ ふともも・おしりは代謝アップやスタイ…
こんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店です！ 本日はMBTI診断(菱垣コーチ編)です💁🏽♀️ 私は何度診断をしても結果がすべて同じでした🌼 ①建築家(ENTJ)…想像力が豊かで戦略的な思考の持ち主 ②運動家(…
こんにちは！🔥✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！💪😊 本日はお客様のご紹介です！🌈🌈 こちらのお客様は身体の引き締め目的で通っていただいております！！😊 下半身引き締めの為、毎回のトレーニングを全力で取り組んでくださ…
こんにちは！ エクササイズコーチ立川店の芦谷原です！ 三連休が続きますがお腹周り気になりませんか？今回はそんなお腹周りに向けてオススメのトレーニングを紹介します！ それが 「アブドミナルクランチ」です！ お腹周りをへこま…
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回は【コーチの紹介】をいたします！ 7月から浦安店のコーチになりました、大久保と申します！ 趣味はウォーキングやランニングです💃 大食いユーチューバーの動画を見ることも大好き…
こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です☺️ 今回はオートミールの特徴について解説していきたいと思います🥣 以下4点が主な特徴です！ ①食物繊維が豊富 ②グルテンフリー ③お腹が空きづらい ④調理が簡単 ごはんやパン等…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です😊 本日は太もも前を鍛えることができるマシンの紹介をしていきます！ ダイエットするにあたり、基礎代謝を上げることが大切になり、 基礎代謝を上げるためには、大きな筋肉を鍛えることが…
こんにちは😁 エクササイズコーチ三宮店です💪 本日は『グルタミンの働き』について紹介します😊 グルタミンはアミノ酸の一種で『非必須アミノ酸』に分類されます🍙 主な働きは ・持久力の向上・維持 ・胃腸の状態を整える ・免疫…
こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です🌼 本日は現在実施中のイベント『毎日試飲会』についてご紹介します🌻 池袋東口店では10月6日まで日替わりで試飲会を行っています🌟 今出ているプロテインの味を知っていただこう！…
こんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【水分摂取量の目安】についてです💧 一般的に1日の水分摂取量の目安は体重×40mlが目安と言われています✍️ 例えば体重が60kgの場合… 60×40＝2,400mlと…
こんにちはー！ 今日はお客様の紹介をします😤🔥 2年弱ほど通ってくれています🥹✨ 夜勤や日勤など不規則なお仕事されてますが、お食事も頑張っています！ プロテインや納豆、卵、ヨーグルトなどでタンパク質、 オートミールやさつ…
最先端のAIマシンで、1人ひとりに最適なダイエットプログラムを作り、あなたの専任コーチが1対1で指導いたします。