基礎代謝について❗️
こんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です?
本日は基礎代謝についてご説明致します?
基礎代謝という言葉、簡単に説明しますと人間が生きている中で
使われていくエネルギーのことです?
基礎代謝は単位にするとカロリーで表され、数値が高いほど使われるエネルギー量が多く
痩せやすい体作りを進めやすくなります?
基礎代謝を上げるための方法として筋肉の量を増やすという方法があります?
筋肉の量が増えると使われるエネルギー量も比例して増えていきます❗️
痩せるためにとランニングやウォーキングを行う事があると思いますが
こちらで消費するエネルギー量は基礎代謝よりはるかに低いです?※活動代謝と言います。
エクササイズコーチでは基礎代謝を上げることに注目し、
お客様にとって最適なトレーニングプランを提案させて頂いております✨
無料体験も随時募集しておりますので、お気軽にお問い合わせください?
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