呼吸が浅いと太りやすくなる理由
こんにちは☀️
エクササイズコーチ四条烏丸店です！
本日は「呼吸が浅いと太りやすくなる理由」についてご説明いたします❗️
実は、呼吸と体型には深い関係があります😎
普段、呼吸が浅くなっていると、体が常に緊張状態になり、脂肪が燃えにくくなってしまうのです😱
① 呼吸が浅くなる原因
・長時間のデスクワーク
・スマホ操作による猫背姿勢
・ストレスや緊張
これらが重なると、胸だけで呼吸する「浅い呼吸」になりやすくなります。
② 呼吸が浅いと太りやすくなる理由
浅い呼吸が続くと、
✔ 酸素が体に行き渡りにくくなる
✔ 自律神経が乱れやすくなる
✔ 代謝が低下し、脂肪が燃えにくくなる
といった状態が起こります🥲
③ 改善のポイント
呼吸を深くするためには、
お腹や肋骨がしっかり動く「腹式呼吸」が大切です💡
まずは、
・背筋を軽く伸ばす
・鼻から息を吸い、お腹と肋骨を広げる
・口からゆっくり息を吐く
これを1回5呼吸、1日数回行ってみてください⭐️
呼吸が整うと、
・代謝アップ
・疲れにくくなる
・姿勢改善
・トレーニング効果UP
といった嬉しい変化も期待できます✨
エクササイズコーチでは、呼吸の状態もチェックしながら、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております🤩
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう！
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい！
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