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金山店背中の筋肉??♂️こんにちは? エクササイズコーチ金山店です? 本日は背中の筋肉をご紹介します?? 背中には、面積が大きい広背筋・僧帽筋があります? 男性では、逆三角形の背中を手に入れてかっこよく服を着こなせる? 女性では、タイトな服もき…
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金山店トレーニング紹介??♂️?こんにちは? エクササイズコーチ金山店です? 今日はトレーニングの紹介をします❕❕ こちらの種目はOH（オーバーヘッドプレス）というマシンです? 肩まわり、腕を鍛えることができるマシンです✨ 腕の引き締め効…
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金山店糖質についてこんにちは? エクササイズコーチ金山店です✨ . 本日は糖質についてのご紹介です? . 糖質とは炭水化物の事ですが、炭水化物には2つの成分があります? 1.体内で消化吸収されてエネルギー源とな…
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金山店有酸素運動と無酸素運動の違いこんにちは?♂️?♀️ エクササイズコーチ金山です❗ 本日は有酸素運動と無酸素運動について紹介します。 ・有酸素運動とは、ランニング、水泳、テニス、サッカーなど 長時間継続的にエネルギーを使い続ける運動の事を言いま…
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金山店お客様ご紹介??♀️こんにちは? エクササイズコーチ金山店です??♂️ 本日はお客様のご紹介です。 こちらのお客様は、インディビジュアル月4回デイプランで通われている お客様です??♀️ トレーニング回数は少ないものの、 お食事をとても…
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金山店予約方法について?こんにちは? エクササイズコーチ金山店です✨ 本日はWEB予約について紹介します?? エクササイズコーチでは、WEBから簡単に予約を取ることができます? ご自身の予約状況の確認や、予約変更…
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金山店新発売！！プロテインバーホワイトチョコ?こんにちは? エクササイズコーチ金山店です！ . 今日のテーマは新発売のプロテインバーホワイトです✨ 本日より販売開始です❗️❗️ . チョコ味よりもしっとり感が増しており、 ホワイトチョコ独特のほのかな香りと、口どけ柔…
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金山店マシーンモニター画面✨こんにちは❗ エクササイズコーチ金山店です?♂️?♀️ 本日は、マシーンのモニター画面について説明します。 トレーニングを行う際に、自分がどのくらい力を入れられているのかを確認する事は 難しいと思います…
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金山店ビタミンについてこんにちは? エクササイズコーチ金山店です??♂️ 本日は、ビタミンについてご紹介です? ビタミンとは、身体のいろんな機能を維持するために働きます?? 糖質やタンパク質の代謝にも深く関わって…
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金山店空調について?こんにちは? エクササイズコーチ金山店です??? ?今日は店内の空調について? エクササイズコーチでは、エアコンと扇風機で温度調節を行っています✨?? 最適な温度でトレーニングしていただけるため汗だくにはなりません?? …
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 〜森コーチ〜こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の森コーチに質問に答えてもらいました！ 森コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ http…
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四条烏丸店ハインピラティス導入❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は11月に導入したハインピラティスについてご紹介いたします！🔥✨ ハインピラティスとは女性が5年後、10年後も美しく、自信をもって過ごせるように身体の内側から輝く…
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四条烏丸店ダイエット中の外食についてご紹介❗️こんにちは😀 エクササイズコーチ四条烏丸店です👌👌 本日はダイエット中の外食について紹介します❗️ 定食屋 和食は炭水化物、タンパク質、脂質のバランスがいいものが多く、太りにくいです🧏 できるなら揚げ物はやめて、魚などに…
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池袋東口店★11月キャンペーン★「寒くなって動くのが億劫…😅」 そんな今こそ始めどき！ ★11月入会キャンペーン★ 初月50％OFF✨（※2ヶ月継続が必要です） 20分トレーニングでサッと通えて、 年末もリズムを崩さず続けられます🏃♀️💨 📅キャンペ…
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池袋西口店★11月キャンペーン★
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広島店お客様からいただきました！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ お客様から東京旅行のお土産をいただきました🐭💟 とってもかわいいシール付きでした♩ いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭✨ 本日、まだまだご予約お取りいただけ…
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品川店【グルタミンの効果について！】こんにちは！エクササイズコーチ品川店です💪 本日はグルタミンについてご紹介！ グルタミンは、体内に最も多く存在する非必須アミノ酸のひとつ！ 筋トレや体調管理を意識する人にとって、欠かせない存在です！ 💪グルタミンの主な働…
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池袋東口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
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池袋西口店GI値について🌟 GI値（グリセミックインデックス）とは？ 🌟 GI値とは、食べ物が血糖値に与える影響を数値で示したもの。一般的に、GI値が高いほど血糖値が急激に上がり、低いほどゆっくりと上がります。 🔴 高GI食品（例えば、白米や白…
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銀座店筋トレ前のNG行動皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日は、トレーニング前に避けるべきNG行動についてご紹介します💡 これを知って、もっと効率的で安全なトレーニングを実践しましょう！ 🌟 1. 食後すぐにトレーニングを…