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名古屋栄店新商品！グラノーラのご紹介こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日は新発売グラノーラのご紹介です? 市販のグラノーラの多くは、 タンパク質→約3g 脂質→約20g 糖質→約30g 食物繊維→約3g (1食あたり 40g) 程度となってお…
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名古屋栄店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です️ 本日はお客様のご紹介を致します こちらのお客様は月6回コースで ー5キロ、夏に海に行ける体を目指してトレーニングやお食事のコントロールを頑張られています? ここでお客様から…
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名古屋栄店ビタミンについてこんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日はビタミンのお話です?? 皆さんはビタミンと聞いて何を想像しますか？ 美容？健康？それはもちろんですが、ビタミンは筋肉の成長にも重要な栄養素なのです！ トレーニングをして…
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名古屋栄店トレーニングのご紹介こんにちは️ エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日はトレーニングのご紹介です こちらはロウというトレーニングで、背中の引き締めに効く種目になります‼️ …
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名古屋栄店コーチ紹介こんにちは️ エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日は名古屋栄店のコーチ紹介です 左から鴻上コーチ、尾関コーチ、山本コーチ、落合コーチ 上段左から加藤コーチ、佐藤店長です &…
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名古屋栄店お客様紹介こんにちは️ エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日はお客様のご紹介を致します こちらのお客様は月8回コースで -10kgを目指してトレーニングもお食事のコントロールも頑張られています いつも元気いっぱいでトレーニングさ…
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名古屋栄店旬の食材についてこんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日は、初夏から夏にかけて旬の食材であるアジについてのご紹介をします！ アジはたんぱく質、ビタミンＢ群、良質な脂質、カルシウムやミネラルなど様々な栄養素をバランスよく含んだ優…
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名古屋栄店モニター紹介こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日はモニターのお客様をご紹介させていただきます こちらのお客様 トレーニングと食生活を整えた結果、 3ヶ月で体重が-7.35キロ、体脂肪率は-5.1%落とすことができまし…
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名古屋栄店お客様のご紹介こんにちは? エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日はお客様のご紹介を致します。 こちらのお客様は月6回コースで 運動不足の解消をしながら、健康的に−5kgを目指し…
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名古屋栄店トレーニングについてこんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日はトレーニングの紹介です こちらのトレーニングはレッグエクステションという太腿の前側（大腿四頭筋）を鍛えるトレーニングです 足の引き締めにとても効果的です ももを鍛えると…
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銀座店有酸素運動 朝、夜どちらかが効果的？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「有酸素運動って朝と夜、どっちが効果的？」 実はどちらにもメリットがあります☀️🌙 目的に合わせて使い分けるのがポイントです💡 【🌅朝の有酸素】 ・体がエネルギー不足…
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池袋東口店ミネラルについて🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋西口店イヌリンについて🌿【イヌリンとは？】🌿 イヌリンは、腸内環境を整える強力なサポーター！✨食物繊維の一種で、健康に嬉しい効果がたくさん💚 🔹 腸活をサポート イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える手助けをします。これにより、…
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四条烏丸店ビタミンの役割って何があるの？こんにちは😉 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はビタミンを摂ることで体に起こる変化について説明していきます🥦🥕 ビタミンをたくさんの種類があるので主要なビタミンをピックアップしてご紹介していきます🫡 🔶ビタミンB…
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船橋店トレーニング中なコーチに質問してみた 小西コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の小西コーチに質問に答えてもらいました！ 小西コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店おすすめ料理！🍲 冬は鍋で栄養チャージ！ 浦安で人気のパーソナルジムといえばエクササイズコーチ浦安店。 浦安の皆さんにおすすめなのが、鍋でタンパク質＆野菜をしっかり摂る方法です。 ✅ 女性は25g、男性は30gを目安にタンパク質を摂取…
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品川店🍎 食物繊維について！ 🌿こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今日は食物繊維についてご紹介🤲 私たちの体に欠かせない栄養素「食物繊維」。 でも、意外とその大切さを知らない人も多いかもしれません🤔 今日は、食物繊維の役割とおすすめ食材を紹…
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銀座店11月キャンペーン実施中＼11月限定キャンペーン実施中🍁／ 皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 少しずつ寒くなってきて、運動のモチベーションが下がりやすい季節。 でも、この時期からスタートする人が、実は一番結果を出しやすいんで…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…