こんにちは🌸 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は生活習慣病を防ぐための 食事のポイントを紹介します 実は生活習慣病は 特別な人だけの問題ではなく 日々の食事や生活の積み重ねで 誰にでも起こりうるものです 生活習慣…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【コーチオススメのコンビニお昼ご飯(原田コーチver)】をご紹介します✨ 今回はセブンイレブンの内容になります🏪 ・和風だしの旨み　ざるらーめん(税込399円…

こんにちは！ エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です😊 肩がこったとき、 ついグリグリ揉んでいませんか？ マッサージに行ったり、自分で押してみたり。 その場は気持ちいいけど、翌日にはもう元通り。 「もう付き合っていくし…

こんにちは🔥 エクササイズコーチ品川店です💪 今回は牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉！ 今回は【もも肉】で比較します🍖 まずはダイエット中でもお肉はしっかり食べてOKです✨ ただし、同じ「もも肉」でも種類によって特徴が大きく…

ダイエット成功のカギは「継続できる習慣づくり」です。短期間で急激に体重を落とす方法はリバウンドのリスクが高く、結果的に遠回りになりがちです。まずは1日3食をベースに、たんぱく質・脂質・炭水化物のバランスを整えることが大切…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です！🍑 少し前に、お客様から美味しい柚子胡椒を頂きました🤤 (私は柚子胡椒が大好きです！！！) それから、柚子胡椒を使ったレシピを何種類か作っております✨ 今日はその…

こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 本日はオリジナルプロテインバーについての紹介です！ チョコ味のプロテインバーを販売しておりましたが、そちらが廃盤になってしまいました😢 それに伴い『カフェモカ味』が新発売とな…

こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です。 もうすぐ4月、環境が変わる方も多い時期ですね。「落ち着いたら運動しよう」と思いながら、そのままになっていませんか？ 実は、新生活こそ「習慣化のゴールデンタイミング！…

こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です。 「トレーニングを始めたのに、体重が全然変わらない…」 毎日がんばっているのに、体重計の数字がピクリとも動かない。 「意味ないのかな」と諦めかけていませんか？ 実は、…

こんにちは😊 エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回は、私が作ったバターチキンカレーを紹介します🍛✨ カレールー不使用で、たんぱく質たっぷりのヘルシーカレーです💪 【材料】 ・鶏もも肉 ・ヨーグルト ・玉ね…