こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀 今回は身体づくりにもたらすこんにちは エクササイズコーチ東京駅店です😀   今回は卵の魅力について紹介していきます！！ ① 卵は「完全栄養食品」💯 卵1個（約60g…

浦安で通いやすいパーソナルジムを探している方へ。エクササイズコーチ浦安店は、トレーニングだけでなくケア環境も充実。最新のシャワーヘッド、ドライヤー、マッサージガンを取り揃え、運動後も快適に過ごせます。 忙しい方でも続けや…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 まだ12月🎄 「正月太りするかどうか」は、 実は年末の過ごし方でほぼ決まります。 12月は 忘年会🍻・外食🍽️・夜更かし🌙が増えやすい時期。 体重が増えていなくても、…

💪【プロテインの種類と選び方】💪 「プロテインっていっぱい種類があって迷う…」 そんなあなたへ、目的別にわかりやすく解説します！✨ 🔹 主なプロテインの種類 ○ホエイプロテイン（乳清） ・吸収が早い（1〜2時間） ・筋ト…

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こんにちは🧑🏾‍🍳 エクササイズコーチ天王寺店です❗️ 本日は新発売のプロテインバーをご紹介したいと思います🎶 その味はなんと、【カフェモカ】です☕ プロテインやプロテインバーで甘いのが少し苦手な方はぜひお試しくだ…

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪✨ 忘年会やお正月など、 お酒を飲む機会が増える季節になりましたね🍻 実は、アルコールは筋肉の分解を促してしまうため、 ダイエットやボディメイクとは少し相性が悪い成分…。 そこ…

こんにちは🙌 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😻 今日はクリスマスですね🎄 皆さんは今日は何を食べますか？？🤔 クリスマスぐらい好きな物を食べたい！と考えますよね🙄 しかし羽目を外し過ぎると後々後悔…😵‍💫 なんて…

こんにちは！エクササイズコーチ溝の口店です！ 今日はこむら返りの原因と対策についてお話していきます。 筋肉は通常、動きの中で伸び過ぎたり縮み過ぎたりしないよう、中枢神経からの信号で制御されています。この信号が間違って伝わ…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です 今回はこの時期の食事を気をつけた方が良いことについて解説していきます 1.毎食たんぱく質を摂る たんぱく質が不足すると冷え・乾燥・疲れやすさの原因となります 肌のターンオーバー…