船橋店のブログ

運動しても痩せない理由、知ってますか？🤔 頑張って汗をかいても、 たった1つの間食で消し飛ぶカロリー😱 ✅ジョギング30分 → 約200kcal ✅チョコ1枚 → 約250kcal ✅白ごはん大盛り → 約350kcal…

皆様いかがお過ごしでしょうか？ ゴールデンウィークが明け心身の疲れはたまっていませんか？ 4月から新しい環境になりストレスが発散されないままちょうど１ヶ月ほど経った連休明けの頃から、心身の不調に陥る｢五月病｣になる事があ…

こんにちは！ 夏が着々と近づいてきましたね！ 冬の間から筋トレをしてきた方、最近始めた方、エクササイズコーチでトレーニングをして しっかり引き締めていきましょうね！ その中でエクササイズコーチのトレーニングはマシンが自ら…

＼そのプロテイン、本当に体に優しい？／ Exercise Coachのプロテインは「グラスフェッドホエイ」を使用🐄🌿 🍀 グラスフェッドってなに？ → 自然な牧草を食べて育った牛のミルクから作られたホエイ。 通常のホエイ…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回は僕の減量の進捗についてご報告させて頂きます！ 8月のコンテストに出場するために4月から減量をしています 体重でいうと98kgから95kgに減り、約3kg落とすこと…

＼GW太り、リセットするなら今！🔥／ GWは楽しめましたか？？ 「普段の量よりも、食べすぎちゃったな…」 となっていませんか？？ 仕事があるときは節制してたから、休みの時くらいダイエットはお休みしたい。 めちゃ気持ちわか…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！ 今回は体の中における水分の役割について解説していきます！ 1.体温調節 水分は汗として発散し体温を一定に保ちます 2.基礎代謝の向上 水分補給は血行を促進し代謝を活発化させます…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です✨ 5月もキャンペーン実施します💪 月4コース→入会金¥19,800→¥9,900に、 月6.8コース→入会金¥19,800→無料 さらに、初月のコース代金が980円になります！…

＼ダイエット中、タンパク質ちゃんと摂れていますか？ ／ 「頑張ってるのに痩せない…」 それ、タンパク質不足が原因かもしれません😇 目安は体重×1.5〜2g！ 体重50kgなら、1日あたり【75-100】gが理想です👊 1…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回はコーチたちが実際にやっている運動量の稼ぎ方をご紹介していきます！ 1.階段を使う 運動量を上げるためには歩く時間を増やす事が大事です エスカレーターから階段に変える…