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船橋店これで脂肪とおさらば!冬太りリセット術!
脂肪溜め込んでませんか?? 寒い冬もようやく終わりに近づいて運動もしやすい季節です🤤 でも、体動かすのはおっくう‥。 そんなときは食事を意識して変えていきませんか?? そこで!今回は!! 冬に溜め込んだ脂肪やむくみを解消…
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船橋店代謝を上げる宅トレ💪
こんにちは! 花粉が辛い季節になってきましたね💦 今回はお家でも出来る筋トレを三つご紹介します! 1.スクワット スクワットは主に脚を鍛えるトレーニングです。 脚は上半身よりも筋肉が大きいのでより代謝が上がりやすい筋トレ…
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船橋店よく噛んで痩せ体質に!
突然ですが、早食いしてませんか?? 実は、それは「太りやすい食べ方」なんです! 今回は痩せやすい食べ方を紹介します! ズバリ!よく噛むこと!です! では、なぜ噛むと痩せやすいんでしょう?? 理由は食べる時のエネルギー消費…
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船橋店初心者の方必見!
こんにちは! パーソナルジムってどんなイメージをお持ちですか?? 通うからには絶対ダイエットしないといけない!筋肉つけないといけない! 言うこと聞かなかったらトレーナーに怒られる!冷たい視線向けられる!とか思っちゃいませ…
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船橋店トレーニングの効果を高める食事の取り方
今回はトレーニングの効果を高める食事の取り方について解説していきます! 1.トレーニング前 ・固形物の食事は2〜3時間前には終わらせておく 消化・吸収の時間のため ・70分前にプロテインを飲む 70分前に飲むことでトレー…
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船橋店心と体が整う食材3選!
「最近なんだかイライラする…😣💭」 「食欲もコントロールできない🥲」 そんな時は “幸せホルモン” セロトニン を増やす トリプトファン を意識してみてください! ✅ おすすめの食べ物 💡 🐟 魚…
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船橋店モニター結果(お客様のビフォーアフター)
頑張れば、たった2ヶ月20分で変われる!! こんにちは! 今回は実際に通われているお客様のビフォーアフターを紹介します! 50代男性【トレーニング月8回コース(週2回)】 「期間」2024.12-2025.1の2ヶ月 「…
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船橋店バレンタイン直前!チョコプロテインプリンの作り方
こんにちは! 今回はバレンタインにうってつけの「プロテインチョコプリン」のレシピご紹介します! 【材料】 チョコプロテイン 30g 豆乳 150ml ココアパウダー 少々 ドライイチゴ(あれば!) ゼラチン 5g ①シェ…
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船橋店カフェインについて
こんにちは!エクササイズコーチ船橋店です! 今回は皆さんが普段飲んでいるコーヒーやお茶に含まれているカフェインについて解説していきます! カフェインの主な効果として 1.覚醒作用による向け眠気防止、集中力アップ 2.神経…
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船橋店2月限定キャンペーン
こんにちは! エクササイズコーチ船橋店です✨ 2月は【入会金無料+初月コース代金半額】キャンペーン実施します💪 体験当日に入会されると¥19800→¥0に‼️ さらに、初月のコース代金が半額になります! お得に始められる…