千葉県のブログ

プロテインバーは食べたことありますか❓ バーはダイエットにおいてとても有効的なアイテムです👍🔥 ただ中には糖質、脂質が高いものが隠れているので注意です😭 活用方法やその他注意点を下記コラムにてまとめていますので是非ご覧く…

  こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です‼️ 今日はオートミールについてご紹介します🥣 オートミールはGI値が低く 白米が88ですが、オートミールは55の為、脂肪になりにくいです😎💪 また食物繊維やミネラ…

こんにちは！ エクササイズコーチ 柏店です💁‍♀️ 本日は柏店で実施中の感染症対策をご紹介いたします✨ お客様が安心して通っていただけるよう 店舗清潔度や感染症対策を徹底しております🌿 ◯コーチ・お客様のマスクの着用 ◯…

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です‼️ 本日は睡眠とボディメイクについてです🛏 睡眠の質と体の成長には関係があり、質の良い睡眠を取ることによって その間に成長ホルモンが分泌されトレーニングなどで傷ついた筋肉を回復…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はマシン紹介です🌟 こちらのマシンは胸と二の腕を鍛えるマシンです💪 大きい筋肉をトレーニングすることで代謝アップが期待できる種目となっています！ 基礎代謝は全体の代謝の7…

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です💪 本日は大滝コーチが気に入っているプロテインの味をご紹介します✨ その味は、、ミックスフルーツです🍑🍌🍍 甘すぎずスッキリとしていて本物のフルーツの味に近いところが良いです😆 …

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ オリーブオイルについて紹介です！ 【オリーブオイル】は便秘解消からダイエットにも役立ちます！ 注目はオレイン酸です。 腸に働きを活発化させ環境を整えることが出来ます！ これが…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🥑 本日はトレーニングのご紹介をします🧸 こちらのマシンは太もも全体とお尻周りを鍛えるマシンとして以前もご紹介しましたが、 脚の置く位置を広く高く設定することによって、ターゲットを…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋です！✨ 本日は骨粗鬆症に関しましてです❗️ 骨粗鬆症とはなんでしょうか🤔 まず、「こつそしょうしょう」と読みます❗️ 骨粗鬆症とは体内に存在するカルシウムが徐々に減ってきて、最終的に…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は身体を温める食材についてです！ この時期、運動で体を温めるのも良いです【食べ物】で温めることで免疫や代謝のアップにつながる食材も紹介します！ 生姜はもちろん、鶏肉や鮭、…