千葉県のブログ

こんにちは✨ エクササイズコーチ　浦安店です🥳 本日は【プロテイン】のオススメ摂取タイミングついてです💡 運動後→筋肉の成長を促し筋力UP！ 朝→代謝上がり一日元気に！🔥 エクササイズコーチの【オリジナルプロテイン】を飲…

本日は【生理】時の変化についてです👏 生理前→水分の排泄が悪くなり、むくみや便秘になりやすい 生理後→水分の排泄が良くなり、体重が落ちやすい 食事管理の際は生理周期を確認していきましょう✨ 随時無料体験行っておりますので…

今回は新種目についてです！ 今回新たに「スクワット」が追加されました！ 鍛える部位は太ももやお尻です！ 太ももは大きい【筋肉】ですので基礎代謝が上がります！ また鍛えることにより、太ももやおしりの引き締めにもなります！！…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💚 本日は入会後のセッションの流れを紹介します！ 予約枠は30分ごとで、内容は以下の通りです💫 ①ご来店・入り口にて検温と手指消毒 ②お着替え(5分) ③体組成計測・食事指導(5分…

  お風呂の入り方🛁 体が温まるといいことがいっぱい🎶 血流が良くなり浮腫も解消✨ 新陳代謝も活発になります🔥 更に美肌にもなれてアンチエイジング効果も🧖🏻‍♀️💖 お湯の熱は空気の約3700倍伝わりやすく、お…

今回はECの筋力テストについてです。 初回のマシン設定時に筋力テストを行います。 テスト結果の数値を元にAIがトレーニングの負荷を決めてくれます！ なので怪我がしにくく、【効率】良くトレーニングができます！ 詳しくは体験…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🤗 本日は営業時間についてご案内いたします！ 柏店の営業時間は、 平日10:00〜21:00 (最終受付20:30) 土日祝日10:00〜20:00(最終受付19:30) で営業し…

本日はお客様紹介です🥰 こちらのお客様は、 インディビジュアル月8回コースで減量を目的に頑張っております👏✨ 日に日にトレーニングも慣れてきており、【姿勢改善】や見た目もスッキリされ素晴らしいです‼️ ※写真はお客様の承…

こんにちは✨ エクササイズコーチ　浦安店です🥳 本日はお腹を鍛えるマシンの紹介です🏋🏻‍♀️ お腹は大きい筋肉なので鍛えると代謝があがり【引き締め】ることができます🔥 床で腹筋ができない方でも、しっかり鍛えられます✨ 無…

今回はプロテインの作り方のご紹介です✨ 1.シェイカーに150〜200cc程度の水を入れます😍 2.プロテインパウダーを付属のスプーンすりきり3杯入れます 3.混ざるまで振ります プロテイン完成です❗️ トレーニング後に…