千葉県のブログ

エクササイズコーチ浦安店です！ 「20分だけ！？最強時短トレーニング」 「仕事が忙しい…」「時間がない…」そんなあなたに！ ジムで20分で終わる最強メニュー🔥 📌スクワット 📌チェストプレス 📌腹筋 📌プルダウン 📌オー…

こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です！ 3月の目標は決まってますか？ 「忙しくて運動する時間がない…」そんなあなたでも、1日20分あればOK！💪 エクササイズコーチでは、質の高いトレーニングを時短で行います🔥 小さ…

こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はマシン紹介です！ こちらはスクワットの様子です。 もも前後、お尻にアプローチが出来ます🌟 可動域が決められているので普通のスクワットよりもきついです💦 IAマシンの体験し…

こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はエクササイズコーチ、オリジナルプロテインのお話です！ 🍀ホエイとソイ両方入ったハイブリットプロテインのご紹介🍀 ・グルタミン 体内で作られないアミノ酸、筋肉の分解を抑制 …

突然ですが、早食いしてませんか？？ 実は、それは「太りやすい食べ方」なんです！ 今回は痩せやすい食べ方を紹介します！ ズバリ！よく噛むこと！です！ では、なぜ噛むと痩せやすいんでしょう？？ 理由は食べる時のエネルギー消費…

「重さはAIに任せる時代🏋️‍♂️🤖」 トレーニングメニューは決まってるけど、 「今日の重量、どれくらいがベスト？」🤔 って迷うこと、ないですか？ AIなら、その悩みを解決！ 従来の「感覚で決める筋トレ」とは違い、 デー…

こんにちは！ パーソナルジムってどんなイメージをお持ちですか？？ 通うからには絶対ダイエットしないといけない！筋肉つけないといけない！ 言うこと聞かなかったらトレーナーに怒られる！冷たい視線向けられる！とか思っちゃいませ…

こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は【紹介制度について】ご紹介します💡✨ 皆さん、エクササイズコーチにお得な紹介制度があるのをご存知ですか？🤔💭 ご家族やご友人、知人の方をご紹介いただくと、嬉しい特典がG…

今回はトレーニングの効果を高める食事の取り方について解説していきます！ 1.トレーニング前 ・固形物の食事は2〜3時間前には終わらせておく 消化・吸収の時間のため ・70分前にプロテインを飲む 70分前に飲むことでトレー…

こんにちは！ パーソナルジムのエクササイズコーチ柏店です🌬️ 今回もコーチ紹介です！ 本日は吉原コーチの紹介です💪 現在柏店No. 1マッチョです🏋️後々は大会への出場も考えているそう… エクササイズコーチでもトレーニン…