浦安店のブログ

チョコはとても美味しいですがダイエットにおいては注意が必要です❗️ ダイエット中におすすめなのは【高カカオのチョコ】です✨ もしくはチョコ味の【プロテインバー】です🍫 低糖質低脂質はもちろんたんぱく質の補給にも役立ちます…

こんにちは😊✨ エクササイズコーチ浦安店です🍀 本日は【お客様紹介】についてです🍄 こちらのお客様インディビジュアル月8回コースで通っていただいております⭐️ 体脂肪を減らすためにトレーニングを頑張っていただいております…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は【半身浴】による代謝についてです！ 冬は体温が低くなりやすく代謝も下がりやすいです。 体を温め代謝を上げたり、むくみの改善も期待できます！ 水分補給もしつつ15分程試し…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 浦安店です⭐️ 本日はマシン紹介です🌟 こちらはプルダウンというマシンで、【背中】や腕周りを鍛えることができます💪 背中は上半身の中でも大きい筋肉なので、 鍛えると基礎代謝が上がり太りに…

今回はプロテインについてです❗️ プロテインの代表的な種類として下記3つが挙げられます✨ ・ホエイプロテイン ・ソイプロテイン ・カゼインプロテイン 種類によって成分が変わり、飲みわけがとても大切になります🔥 下記コラム…

今回はお客様紹介です✨ こちらのお客様！月8回コースで通われています❗️ 入会時からなんと約－10㎏のダイエットに成功されています😆👍 トレーニングの達成率も毎回高く、また食事に関してもバランスの良い健康的な食生活を送っ…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 浦安店です⭐️ 本日は年末年始明けの食事についてです！ 正月明けで体重が増加して、ダイエットを開始しようという方も多いと思います！ しかしただ食事を抜いてしまうと基礎代謝が落ちてしまい【…

こんにちは😊 エクササイズコーチ 浦安店です⭐️ 本日は“たんぱく質”だけじゃない！ダイエットに絶対”必要な栄養素”について紹介します！ 身体づくりにたんぱく質は必要不可欠ですが、たんぱく質だけでは綺麗な身体は作れません…

エクササイズコーチ浦安店です⭐️ エクササイズコーチでは毎月ごとにコース変更などが可能となっていますので 仕事が忙しい月は月４回、モチベーションが高い時は月8回など様々な目的に合わせて トレーニングの頻度を変えることが出…

こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です🌈✨   新年あけましておめでとうございます！ 昨年は大変お世話になりました！ 本年もどうぞよろしくお願いいたします✨   年末年始明けで緩んだ身体を効率よく…