浦安店のブログ

エクササイズコーチ浦安店です✨ 本日は旬の食べ物で気を付ける食材を紹介します👍🔥 それは【ジャガイモ】です 収穫時期は5～6月、10～2月頃となります 糖質も高く、減量中の方にオススメできません✨ エクササイズコーチでは…

こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です✨ 本日は、ダイエット中お勧めの野菜について紹介です！ 野菜はGI値が低く血糖値の上昇をおさえてくれるので、主食の前に入れるようにしましょう！ ・レタス ・こまつな ・ほうれんそ…

エクササイズコーチ浦安店です🌞 エクササイズコーチのプロテインを紹介します💁‍♂️ ホエイの原料の価格高騰につき、値上がりになりました😭 他社のプロテインで高いものだと3000円近くあがる物もある中で、400円の上昇で抑…

今回は有酸素運動についてです❗️ 有酸素運動とは筋肉への負荷が軽く、長時間行えるジョギング🏃‍♀️や水泳などを指します😊 エネルギーとして酸素と共に脂肪が使われます🔥 やりすぎてしまうと筋肉も分解してしまうので筋トレと上…

こんにちは エクササイズコーチ浦安店です✨ 本日はダイエットの味方！【MCTオイル】についてご案内します！ MCTオイルは、中鎖脂肪酸油であり 素早い消化吸収、エネルギーになるので、体脂肪としてためずに、エネルギーをしっ…

こんにちは エクササイズコーチ浦安店です✨ 本日はお客様紹介です！ こちらのお客様は月に４回ご自身ペースで無理なく運動されております。 入会当初よりも筋力が上がってかなり引き締まりました✨ エクササイズコーチでは、運動が…

こんにちは🌞 今回はミネラルについてです❗️ 代表的なミネラルとして「カルシウム」「マグネシウム」「亜鉛」があります☝️ カルシウムは乳製品、マグネシウムは海藻類、亜鉛は牛肉や卵などから摂取出来ます✨ 健康のためにもミネ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です🏋🏻‍♀️ 本日はダイエット中におすすめのお菓子についてご紹介です！ ★★★おすすめお菓子★★★ ・エクササイズコーチオリジナル　プロテインバー ・低カロリーアイス「グリコSUN…

こんにちは！ エクササイズコーチ 浦安店です！ 本日はコーチの紹介です😉 浦安店の関口と申します🤓 スポーツは主に陸上をやっていました❗️ また、社会人になってからは格闘技も習い始めてアマチュアですが試合に出ています🔥 …

こんにちは🌞 エクササイズコーチ浦安店です🏋🏻‍♀️ 本日はサラダチキンについてです！ 「サラダチキン」は脂肪分が少なく低カロリー高タンパク質のためダイエットに最適です！！ サラダの上にのせて一緒に食べたりするのも栄養バ…