浦安店のブログ

今回はお酒についてです✨ ダイエット中のお酒は注意が必要です❗️ お酒に含まれているアルコールが筋分解を引き起こしてしまいます😭 またビールやサワーは糖質も高いです❗️ 糖質の低いハイボールなどを活用しながらお酒と上手に…

本日はリロクラブ特典についてです❣ エクササイズコーチではリロクラブの会員様限定でキャンペーンを実施しております★ リロクラブ特典でのご入会ですと、 ・入会金無料　0円 ・クーポン券1000円引きを2枚プレゼント ぜひ興…

GI値とは食後の血糖値の上昇度合いを示す値です❗️ GI値が低い食品は食後の血糖値の上昇を緩やかにするため、ダイエットにおいてとても有効です✨ 麺類なら蕎麦、お米なら玄米、野菜なら葉物野菜が低GIの食品としてお勧めです！…

本日はタンパク質の重要性についてです❗️ タンパク質は体の組織をつくる大事な栄養素の一つで、筋肉や髪、肌などの身体のエネルギー源にもなります★ トレーニングは筋肉を疲労させ、傷つけます！ そこにタンパク質を与えることで修…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✌️ 本日はブロッコリーについてです ブロッコリーは多くの栄養素がバランスよく含まれています💡 低カロリーで高タンパク質な為、減量中にはオススメです✨ 糖分を分解するビタミンB1…

こちらのお客様💁‍♂️ 月6回コースで通われています❗️ 毎回明るく楽しくトレーニングされ、達成率も高く素晴らしいです😄 ボディメイクは楽しく継続することが大切です✨ エクササイズコーチではお客様一人一人に続けやすいプラ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✌️ 本日は欠食のデメリットについてです 減量中は食べないほうがいいと思っている方いらっしゃいませんか❓ 実は、食事抜きは逆効果で痩せられない事があります😭 栄養不足で代謝が落ち…

本日はマシンの紹介です🌈 こちらはレッグエクステンション（LE）というマシンです。 このマシンは前腿の筋肉を鍛えることができます🌟 前腿を鍛えることで基礎代謝が上がりやすくなるので、痩せやすく、リバウンドしにくい身体をつ…

今回は皮下脂肪についてです❗️ 皮下脂肪とは皮膚のすぐ下の脂肪の事を指し、女性につきやすい脂肪です❗️ カロリーの摂り過ぎと運動不足により増えてしまいますので1日3食の栄養バランスの良い食事と筋トレで効率よく燃焼し、皮下…

こちらのお客様は月4回コースで通われています🏋️‍♂️ ご自身のペースで無理なく通い、少しずつ運動による変化も感じていただいています✨ エクササイズコーチでは、お一人お一人に合わせて負荷の設定ができますのでご安心ください…