浦安店のブログ

本日は荷物不要についてです🤗 エクササイズコーチではお出かけ中やお仕事前後や休憩中のちょっとした隙間時間にトレーニング行うことが可能です❣️ 重たい靴やウェアー、ズボン、タオル、靴下等はこちらで貸出しておりますので手ぶら…

本日はお客様紹介です❗️ こちらのお客様は月8回コースで通われています✨ 減量に対して意識高く取り組まれており、運動と食事制限を継続し、入会時から7キロの減量に成功しています😆 トレーニングの達成率も高く素晴らしいです👍…

本日はマシン紹介についてです❣ こちらのマシンはバーティカルリフト（VL）と言いまして、太もも裏・腰・お尻に効くトレーニングになります。 腿周りは大きい筋肉なので鍛えることで基礎代謝が上がり痩せやすくなります❕ 興味ある…

本日はお客様紹介です こちらのお客様は月8回コースで通われています🏋️‍♂️ 無理のない食事制限をしながらでも、身体が引き締まってきています🔥 きついトレーニングも毎回達成率高く頑張っています🤗 数値の変化も起き始めてい…

今回はお酒についてです✨ ダイエット中のお酒は注意が必要です❗️ お酒に含まれているアルコールが筋分解を引き起こしてしまいます😭 またビールやサワーは糖質も高いです❗️ 糖質の低いハイボールなどを活用しながらお酒と上手に…

本日はリロクラブ特典についてです❣ エクササイズコーチではリロクラブの会員様限定でキャンペーンを実施しております★ リロクラブ特典でのご入会ですと、 ・入会金無料　0円 ・クーポン券1000円引きを2枚プレゼント ぜひ興…

GI値とは食後の血糖値の上昇度合いを示す値です❗️ GI値が低い食品は食後の血糖値の上昇を緩やかにするため、ダイエットにおいてとても有効です✨ 麺類なら蕎麦、お米なら玄米、野菜なら葉物野菜が低GIの食品としてお勧めです！…

本日はタンパク質の重要性についてです❗️ タンパク質は体の組織をつくる大事な栄養素の一つで、筋肉や髪、肌などの身体のエネルギー源にもなります★ トレーニングは筋肉を疲労させ、傷つけます！ そこにタンパク質を与えることで修…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✌️ 本日はブロッコリーについてです ブロッコリーは多くの栄養素がバランスよく含まれています💡 低カロリーで高タンパク質な為、減量中にはオススメです✨ 糖分を分解するビタミンB1…

こちらのお客様💁‍♂️ 月6回コースで通われています❗️ 毎回明るく楽しくトレーニングされ、達成率も高く素晴らしいです😄 ボディメイクは楽しく継続することが大切です✨ エクササイズコーチではお客様一人一人に続けやすいプラ…