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四条烏丸店AIの特徴とは??
こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👉👍 本日は、結局エクササイズコーチのAIってどんなもの?というところを説明して行きます👌 〝効率的で短時間での筋トレ“を可能にするAI🏋️ お客様の出せる最大の力を測り、…
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四条烏丸店ケトジェニックとローファットの違いって何❓
こんにちは!🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です!☺️ 本日はケトジェニックとローファットの違いについてご紹介させていただきます!!💪 ▪️ケトジェニック🔥🔥 目的:炭水化物を極限まで減らして、脂肪を主なエネルギー源にし…
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四条烏丸店超簡単短時間ぽっこりお腹解消ストレッチ‼️
こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …
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四条烏丸店なぜ小麦はやせにくいの?
こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします💁♀️ むくみやすさや体質に関係があります! 特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています…
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四条烏丸店水分補給はなぜ大切?
こんにちは☀️ エクササイズコーチ四条烏丸店です😸😸 本日はお水が与える身体への良い影響について🥤 ご紹介致します✨✨ 1.体内の老廃物を排出する🤩 水は腎臓を通じて体内の毒素や老廃物を尿として排出するのを助けます🙆♂…
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四条烏丸店痩せづらくなる行動2選!
こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は痩せづらくなるNG行動2選の紹介です❗️ 1、トレーニングはしているが回数を減らしたり、適正の重さ以下でやっている🏋️ 筋肉が成長して初めて基礎代謝が上がり痩せ…
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四条烏丸店有酸素運動と無酸素運動の違いとは❓
こんにちは!✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です!🔥 本日は有酸素運動と無酸素運動の違いについてお答えしていきます!👍 有酸素運動🚴 •酸素を使ってエネルギーを作る運動 •比較的軽~中程度の負荷で長時間続けられる •例:…
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四条烏丸店玄米がダイエットに良い理由
こんにちは🍀 エクササイズコーチ四条烏丸店です🧚🏻♀️ 本日は玄米がダイエットに良い理由🍚を紹介させていただきます❕ 低GI食品 玄米は白米に比べて消化吸収が遅いため、血糖値の急激な上昇を抑え、満腹感が長続きします。 …
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四条烏丸店ダイエットにオススメ豆腐ピカタの作り方
こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です✌️ 本日は低糖質高タンパク質の簡単に作れる豆腐ピカタの作り方を紹介します😁 ダイエットしたいなと考えている方にオススメの料理です🙆♂️ 材料はなんと! 絹豆腐、卵、粉チ…
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四条烏丸店ナッツを毎日食べるとどうなるの❓
こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🔥 本日はナッツを毎日食べるとどうなるのか🥜 いくつかご紹介します☺️ 1. 心血管の健康向上🩻👍 ナッツには、オメガ-3脂肪酸や不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。これら…