四条烏丸店のブログ

こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です✌️ 本日は低糖質高タンパク質の簡単に作れる豆腐ピカタの作り方を紹介します😁 ダイエットしたいなと考えている方にオススメの料理です🙆‍♂️ 材料はなんと！ 絹豆腐、卵、粉チ…

こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🔥 本日はナッツを毎日食べるとどうなるのか🥜 いくつかご紹介します☺️ 1. 心血管の健康向上🩻👍 ナッツには、オメガ-3脂肪酸や不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。これら…

こんにちは！👍 エクササイズコーチ四条烏丸店です！☺️ 本日はお酒を飲むとなぜ太りやすくなるのかご紹介させていただきます！✨✨ 1.カロリーが高い アルコール自体が高カロリーで、1gあたり 約7kcal あります！😳 こ…

こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です❄️ 本日は　今すぐ始められる！ 二の腕の引き締めに効果のある 自重での筋トレ3種類を紹介いたします🔥🔥 1つ目　リバースプッシュアップ　10回×3セット 2つ目　膝つきプッ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👺👍 本日は無料体験で行っているカウンセリングがどのようなものかご説明をします💁‍♂️ カウンセリングはまずお客様の目標を聞いて、お客様のライフスタイルに合った食事とトレーニ…

こんにちはエクササイズコーチ四条烏丸店です❗️❗️ 本日は白湯のダイエット効果について♪ご紹介致します🌞🌞🌞 1.代謝アップ😄😄 白湯を飲む事で血行が良くなり、新陳代謝が活発なります。これにより脂肪燃焼が促進され、ダイエ…

こんにちは！✨✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！🌈🌈 本日はデスクワークでの疲労や姿勢改善に効果的なストレッチをいくつかご紹介いたします！！💪💪 1.首、肩のストレッチ！🙆 長時間のPC作業で首や肩が凝りやすい方にオ…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ四条烏丸店です⛄️ 本日は？？😻 ダイエット中の炭水化物の選び方についてです🍞 ダイエットにお馴染みのさつまいもは、筋肉をつけて健康的に痩せたい人におすすめです🍠 かぼちゃはスレンダーに体…

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です💁‍♂️ 本日はフォーの紹介です🙇‍♂️ 麺系が食べたいけれどダイエット中・・、 ‘‘蕎麦以外で’’という方におすすめです🫵😵 フォーは米粉を使っているので、グルテンフリー👍…

こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！🏋️ 本日はLPWについてご紹介します！☺️ こちらの種目は主に内腿に効きます❗️🔥 足の筋肉は筋肉の中でも最も大きく、ダイエットに効果的です！👌👌 さらに、内腿を引き締…